1、学生心理 调适指南 MENTAL HEALTH 汇 报 人 ： 目录 Content 开学前心理疏导 02开学后心理疏导 03 如何应对情绪 04 如何关怀他人 01 开学前心理疏导 01 了解各类学生的心理健康状况，特别关注受疫 情严重影响和心理基础较为薄弱的同学，预防 危机。 对疑似感染或有亲属疑似感染的学生，需要 密切联系，提供支持和安慰，稳定情绪，鼓 励配合治疗，增强治疗信心。 密切联系 工作要点 对被隔离的学生，注意倾听和理解他 们的心理变化；普及正确防护疫情的 知识和方法；鼓励学生寻求支持，宣 泄情绪，增强信心；鼓励学生做一些 有意义、有价值的事情，平复情绪。 对其他普通学生，可提
2、供防控疫情的 健康知识，耐心指导其积极应对，指 导其制定学习与休息兼顾的作息制度 ，强化家人同伴支持，消除恐惧，增 强信心，助其科学防范。 开学后心理疏导 02 班级管理 3.积极了解相关心 理健康常识，维护 自身心理健康，并 面向同学进行知识 科普。 1.宣传正确、权威 的有关“新型冠状 病毒感染性肺炎” 的知识。 2.组织心理委员等学生干部，通过 线上主题班会等形式，开展疫情防 控期间心理健康知识的宣传普及。 86 64 49 辅导咨询 对于因疫情产生心理困扰的 学生，做好心理疏导，特别 是对于因疫情产生严重心理 问题、心理障碍的学生，及 时引导其前往学院心理健康 指导中心进行咨询辅导。
3、通过线上或线下等谈心谈话等形 式了解学生心理健康状况。对于 沟通中出现以下表现的学生给与 关注：过度担忧、焦虑；恐惧、 无法感觉安全感；对自己和他人 失去信心；自尊丧失、感觉羞 耻、痛恨自己；感觉孤独、无助 ；感觉空虚；感受变得迟钝及麻 木；变得退缩或孤立；睡眠状态 恶化。 01 02 以身示范 请您以身示范，关心有度，不歧 视、不过度防范来自疫区及被感染 的学生，您成熟的表现是学生的最 佳示范。 如遇到有困难或紧急的情况，请及 时与心理健康指导中心老师联系。 如何应对情绪 03 常见应激反 应 (3)强迫思维。脑子里反复回想与疫情相关的事情 ，越想摆脱，越难以控制，导致自己无法正常工作 和生
4、活。 (1)偏执。看问题狭窄、偏激、认死理，平时理智的 人变得固执、钻牛角尖，蛮不讲理。也可表现为过 分自我关注，注重自身感受、想法、观念等内部世 界，而不是外部世界。 (2)灾难化。表现为过度夸大应激事件的潜在 和消极后果。 01 02 03 分散注意力 去做一些其 他事情。比 如：阅读、 运动、做 饭、和孩子 玩游戏等。 接纳情绪，接 纳自己是能力 有限的。不要 急着否定自己 ，我们能做的 本就有限，尽 责尽力就好。 应对情绪 S W O T 如何应对 接纳现实，接纳情绪：疫 情客观存在，有各种负面 情绪都是正常的。 获取有效信息：从官方 渠道获取疾病、防护、 就医、援助等信息，避 免信息
5、过载，不信谣不 传谣。 评估情况：问问自己心情怎样 ？有哪不舒服吗？睡眠饮食怎 样？做了什么不对劲的事吗？ 积极应对：多和家人朋友 交流，让自己过得舒适、 愉快，不要被坏心情打 败。 不要着急去帮 助别人，先照 顾好自己和家 人，助人时最 忌带着情绪， 这也是为学生 负责。 如果您依然感 到孤立无援， 也可以寻求心 理援助。联系 我们，或者联 系心理援助热 线。 自我调节 输入标题 输入标题 输入标题 输入标题 输入标题 如何关怀他人 04 传递关心 无论是报送信息，还是联络相 关学生，请牢记，您的态度就 是学校的态度。学生不是一串 数字和信息，而是活生生的人 ，我们的真诚、尊重、细致、 耐心
6、，在这个容易让人感到无 助的时期，都会让学生感受到 相互扶持带来的温暖。您可以 多倾听学生，或者引导班级学 生干部互助，让学生感觉不再 孤单。 传递确定感 学生们可能会有各种问题需 要您解答。此时您对疾病、 防护、就医、援助等信息清 晰明白的了解，以及您在沟 通时表现出的沉稳坚定的态 度，对学生而言都是一种强 有力的支持。 您基于事实的正面言辞，以及自己表 现出来的信心，会给学生更强的希望 感，会让他们感觉学校一直和他们在 一起，让他们更加坚定疫情终将过去 ，而我们终将重逢。 在不平凡的这个假期中，让我们一起 传递温暖，传递关心，阻击疫情，呵 护身心！ 工作要点 谢谢观看 MENTAL HEALTH 汇 报 人 ：
