四年级上册心理健康教案-4《我是情绪的主人》 北师大版
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1、 1 / 5我是情绪的主人参考教案教学目标1了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。2掌握适当表达、调节不良情绪的方法,做一个开朗、快乐的小学生。3在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。教学重点1了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。2掌握适当表达、调节不良情绪的方法教学难点1做一个开朗、快乐的小学生。2在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。二、教学过程(一)热身游戏(击鼓传花)师:请一名同学到前面击鼓,下面同学按顺序传递布偶,鼓声一停,布偶传到谁的手里,谁就到前面来背诵一首古诗。游戏结束后,采访同学们的心情。游戏 2(情绪脸谱)请同学到前面来表演老师手里卡片上的情绪,其他同学来猜。最后
2、表演的是面无表情的“平静” ,引出情绪可以不受外界影响,我们是可以控制的。点题(二)认识情绪师:生活中有各种各样的情绪,老师找到了几幅表现情绪的图片,让我们来看一看。1.高兴:他们的情绪怎样?从什么地方看出他们很高兴?能想象一下,他们为什么这么高兴吗?2.吃惊:这是什么情绪?怎么看出来的?猜猜他为什么会这么吃惊?3.害怕:他是什么情绪?你怎么看出来的?4.生气:这个场面我们很多同学可能都经历过,这位爸爸现在是什么情绪?猜猜他为什么会这样?5.烦恼:这又是什么情绪?你觉得他可能遇到了什么事情才会这样?说一2 / 5说,生活中令你十分生气、害怕、伤心或高兴的事。并把它们写在“心情卡片”上。遇到以下
3、情况,你会有怎样的情绪,又会怎么做呢?说一说遇到这些情绪的时候你都有什么样的表现。(三)不良情绪的危害性师:高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事,一直伤心、生气,那会有怎么样的后果呢?与伙伴讨论一下。指名学生谈想法,引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活,不良的情绪会给学习生活带来负面影响。 (可举例说明)请同学们看以下几个事例,总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a.小刚和小强是同班同学,平时体育课 100 米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小
4、刚落后小强两米多。这个事例表明:小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。b.面对考试同学们会有怎样的心情?(紧张、害怕、平静)引导学生,以正确的态度面对考试,正确看待考试。从考试有什么作用,带来的好处去想,改变自己的心情。(四)学会排除烦恼的方法师:良好的情绪有利于我们的学习生活,而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。其实,情绪不仅会影响自己,而且会影响别人。哪一种情绪你希望一直拥有它呢?师:我们都希望自己多一点快乐,少一些烦恼,但是我们难免会遇上倒霉事。这就需要我们做情绪的主人,学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。与伙伴讨论交流:想想
5、办法如何消除烦恼,快乐起来?师:就像我们说得那样“当我们遇到不开心的事时,可以听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操,或者睡上一觉,可以把不开心的事写下来,也可以3 / 5请大人帮忙或者和好朋友谈谈,找出原因,想出好办法解决。甚至可以到一个没人的地方去大叫、大哭一场,然后把一切的不愉快忘记” 。在这老师还有两个排除烦恼的方法想和大家交流。(1)转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。通
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