1、learn to regulate your emotions flying in a good mood your emotions flying in a good 宣讲人：某某某 时间：20XX.XX 学会调节情绪放飞好心情 如果感到幸福你就点点头，如果感到幸 福你就点点头 放飞放飞 心情心情 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 调节调节 情绪情绪 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福 你就拍拍手 感到感到 幸福幸福 学会调节情绪放飞好心情 理智是控制情绪的“闸 门”。 控制控制 情绪情绪 对同一件事情，不同的人 会有不同的情绪表现 情绪情绪 表现表现 使自己能够以
2、乐观的态度 去看待问题、思考问题 思考思考 问题问题 人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受 不同不同 感受感受 学会调节情绪放飞好心情 调节 情绪 紧密 放飞 心情 态度 有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀 才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即 “咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真 触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺 材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个 “黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思 枯竭，果然名落孙山。 学会调节情绪放飞好心情 调节情绪调节情绪 当然李秀才也看到了那口棺材，一开 始他心里也“咯噔”了一下，但转念
3、 一想：棺材，噢！那不就是有“官” 又有“财”吗？好，好兆头，看来今 天我要鸿运当头了，一定高中。于是 十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文 思如泉涌 果然一举高中。 回到家里，两人 都对家人说：那 “棺材”真是好 灵。 阅读完这个 故事后 同学们想想李秀 才为什么能够高 中？而张秀才为 何落第？两种情 绪分别产生了怎 样的结果？ 学会调节情绪放飞好心情 情绪与个人的态度是紧密相连的。对同样一件事，人 们会因所持的人生态度不同而有不同的感受 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己 能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 学会调节情绪放飞好心情 原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，
4、我们的态度不同我们情绪也会不同，心情 也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。如果 你是徐力，你会采什么办法来调节自己的情绪， 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你 是怎么解决的，请说明你解决的方法！ 情绪情绪 态度态度 乐观乐观 学会调节情绪放飞好心情 古时有一位国王，梦 见山倒了，水枯了， 花也谢了，便叫王后 给他解梦。王后说： “大势不好。山倒了 指江山要倒；水枯了 指民众离心， “太好了，山倒了指 从此天下太平；水枯 指真龙现身，国王， 你是真龙天子；花谢 了，花谢见果子呀！” 假如你是这位大 臣，你将如何向国王 解释？ 学会调节情绪放飞好心情
5、调控情绪调控情绪 你给下面的同学 出主意，开处方， 帮助他们调控情 绪。 面红耳赤面红耳赤 平时遇上点儿小 事就会与同学争 得面红耳赤，有 时甚至动起手来 调节心情调节心情 为此经常受到老 师和父母的批评， 其实，事后我也 很后悔 经常头痛经常头痛 变得很敏感，心 情忧郁，吃不下 饭，睡不着觉， 还经常头痛。 学会调节情绪放飞好心情 中午，期中考试成绩 发下来了，李华考得 很不好，想到回家要 挨妈妈的批评，他心 里非常难过 就给我买全套的网 球王子光碟，到时 候，我借给你们看 看。” 李华听到这话 一声不响地走出教室 学会调节情绪放飞好心情 王强当时的情绪表达是否 合适，你能想象当时李华 的心
6、情吗，情绪的表达是 否只是自己的事情，我们 在运用一些方法调控情绪 时，应该注意什么问题呢 如果你是徐力，你会采 什么办法来调节自己的 情绪，回忆和阐述你最 为深刻的一次情绪变化 你是怎么解决的，请说 明你解决的方法！ 学会调节情绪放飞好心情 徐力从小到大基本上是在母亲的细心照 料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，靠 帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书， 徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求 儿子以后每次期中、期末考试成绩都要 排在班级前10名。重压之下的徐力感到 母亲对自己管得太严 而且母亲提出的 目标无法实现， 深感委屈和压抑。 1月17日中午，徐 力放学回家吃过 中午饭后 回忆和阐述你最 为深刻
7、的一次情 绪变化，你是怎 么解决的，请说 明你解决的方法！ 学会调节情绪放飞好心情 情绪是需要调控的 青少年尤其如此 各种情绪障碍 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是 受情绪左右。结合徐力案件和你自己的生活经 历，你能否分析出青少年的情绪有何特点，不 稳定性、强烈性、自控能力差，据2004年10月 11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿 童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和 行为问题的困扰！ 学会调节情绪放飞好心情 要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们 的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 刚才我们已经知道了情绪原
8、来可以调节的，但怎样克 服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？ 学会调节情绪放飞好心情 调节情绪调节情绪 下面所用的各是 什么调节情绪的 方法， 当我不 开心时，会找朋 友去打球或看电 影 转移注意转移注意 转移注意当我被 朋友误解时，会 找人诉说。合理 发泄，当我受到 委屈时，会痛快 地哭一场。 学会调节情绪放飞好心情 调节情绪 放飞心情 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾时，我 会从对方的角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 学会调节情绪放飞好心情 假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要 愤慨 。不顺心的 时候，暂且容忍 ， 相信吧，快乐的日 子就会到来。 情绪与个人的态 度是紧密相连的。 在生活中，我们 可以通过改变自 己的态度来控制 自己的情绪 学会调节情绪放飞好心情 快乐是一天，不快乐也是一天，为什 么不天天快乐呢 愿大家天天快乐，让欢乐陪伴终生 learn to regulate your emotions flying in a good mood your emotions flying in a good 演 示 完 毕 感 谢 您 的 观 看
