1、体育运动 受伤修复 INJURY REPAIRINJURY REPAIR PREVENTION AND TREATMENT OF SPORTS INJURYPREVENTION AND TREATMENT OF SPORTS INJURY 汇报人： 运动损伤的预防与处理 运动性疾病的预防和处理 目目 录录 C O N T E N T SC O N T E N T S F I L L I N T H E T E X T O F T H E D O C U M E N T T I T L E H E R E F I L L I N T H E T E X T O F T H E D O C U M
2、 E N T T I T L E H E R E 运动损伤的预防与处理 01 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 4 1.1.思想认识不足思想认识不足 运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防
3、知识有关。 2.2.准备活动不充分准备活动不充分 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。 3.3.技术动作错误技术动作错误 技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。 运动损伤的原因运动损伤的原因 （一）、运动损伤概述（一）、运动损伤概述 运动损伤的预防与处理 5 4.4.运动负荷量过大运动负荷量过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发
4、生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 5.5.身体功能和心理状态不良身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。 6.6.不良环境影响不良环境影响 场地不平有杂物、场地太硬太滑、运动器械破损不牢固、运动鞋和服装不合适等都容易引起损伤。恶劣的气候、光线不足易影响人体正常的发挥，也容易引起运动损伤。 运动损伤的预防与处理 6 1.树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互相帮助、互相保护的风尚。 2.针对个体特点，合理安排运动量 3.做
5、好准备活动 4.加强保护、帮助及自我保护能力的培养 5.加强医务监督 6.注意调整和控制不良情绪 7.注意环境和场地设备卫生 运动损伤的预防运动损伤的预防 运动损伤的预防与处理 7 软组织损伤是指皮肤、皮下组织（如脂肪）、关节韧带、肌肉、肌腱等软组织的损伤，是体育运动中常见的损伤，也是日常工作和生活中常见的损伤。根据损伤组织是否有创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性组织损伤。 （二）、软组织损伤的处理（二）、软组织损伤的处理 运动损伤的预防与处理 8 1.1.擦伤擦伤 擦伤是皮肤受到外力急剧摩擦所引起的表面被擦破出血或有组织液渗出。小面积、伤口较浅的皮肤擦伤可用红药水或紫药水涂抹局部，无需
6、包扎。 2. 2. 撕裂伤、刺伤和切伤撕裂伤、刺伤和切伤 撕裂伤是由钝物撞击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤，伤口边缘不整齐，组织损害广泛，严重还可导致组织坏死。刺伤和切伤是由锐利器物刺入人体所造成的损伤。 开放性软组织损伤开放性软组织损伤 在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。处理开放性软组织损伤的基本原则是先止血后处理伤口。 运动损伤的预防与处理 9 1.1.挫伤挫伤 挫伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。最常见的挫伤部位是大腿和小腿前部；头和躯干部挫伤可合并脑和内脏器官的损伤
7、。 2.2.肌肉拉伤肌肉拉伤 肌肉损伤除由直接外力作用引起的肌肉挫伤外，肌肉拉伤也非常多见，最多见于大腿后侧、内侧、和腰背部肌肉拉伤。 肌肉损伤也可分为急性和慢性（也称为劳损）两类。肌肉急性损伤分为主动用力拉伤和被动用力拉伤。 3.3.关节韧带损伤关节韧带损伤 关节韧带损伤是常见的软组织损伤，由于间接外力使关节发生超常范围的活动而造成的。 关节韧带损伤的表现主要是受伤部位疼痛、肿胀、有瘀血、关节活动受限。严重者有关节不稳或松动。 闭合性软组织损伤闭合性软组织损伤 闭合性软组织损伤是指关节、韧带、肌肉、肌腱滑囊等软组织的损伤，由于这些损伤无裂口与外界相通，故称为闭合性软组织损伤。根据其发病的缓急
8、，分为急性和慢性损伤两类。 运动损伤的预防与处理 10 4.4.闭合性软组织损伤的处理闭合性软组织损伤的处理 急性闭合性软组织损伤的处理大致分为早、中、晚3个时期。 （1 1）早期是指伤后）早期是指伤后24244848小时之内小时之内。该期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢：这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。注意损伤早期禁止用热敷和按摩的方法，以免加重肿胀和出血。 （2 2）中期是指受伤）中期是指受伤24244848小时以后小时以后。治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，可选用
9、几种方法进行综合治疗。热疗和按摩在此期的治疗中极为重要，但是，按摩手法应从轻到重，从损伤周围到损伤局部，损伤局部的前几次按摩必须较轻。 （3 3）后期一般是指受伤）后期一般是指受伤1 1 2 2周后周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合绷带固定及中草药的熏洗等。 慢性损伤可由急性损伤因处理不当或运动过早转变而来，或因长期局部负荷过度，由微细损伤的积累引起劳损。处理原则主要是减轻患部肢体负担，改善伤部的血液循环和新陈代谢。处理方法与急性损伤中后期基本相同。 运动损伤的预防与处理 11 （三）、常见其它急性损伤的处理（三）、常见其它急性损伤的处理
10、1.1.关节脱位关节脱位 由于暴力的作用使关节面之间失去正常的连接关节，叫做关节脱位（脱臼）。关节脱位可分为完全脱位和半脱位，前者是关节面完全脱离原来的位置，后者是关节面部分错位。完全脱位时常伴有关节囊撕裂，关节周围韧带和肌腱的损伤。 原因：原因：运动中发生的关节脱位大多是由于间接外力所致。如摔倒时手撑地，则可引起肘关节脱位或肩关节脱位。 症状：症状：受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动；关节的正常位置发生改变。 急救：急救：伤后应立即用夹板和绷带在脱臼所形成的姿势下固定伤肢，保持伤员安静，尽快送医院处理。关节脱位的整复，应由有整复技术的医生进行。没有整复技术和经验的
11、人不可随意做整复手术，否则会引起严重损伤，并影响以后功能恢复。 运动损伤的预防与处理 12 2.2.骨折骨折 骨折是骨的完整性受到破坏。骨折是体育运动中比较严重的一种损伤。依据骨是否完全断裂，骨折分为不完全骨折（如裂缝骨折、柳枝骨折等）和完全骨折（骨完全断裂为几块）。 原因：原因：直接暴力，如踢足球时小腿胫骨被踢发生骨折。间接暴力，如从高处摔下时用手撑地，可发生锁骨骨折；肌肉强烈快速收缩造成肱骨内上髁撕脱骨折。 症状：症状：骨折时伤员偶可听到骨碎声，骨折后会发生剧烈疼痛、肿胀和皮下瘀血，受伤肢体功能障碍。完全骨折，骨折端会发生移位，重叠而变形，有明显的压痛和震痛感，移动时可产生骨摩擦音。 运动
12、损伤的预防与处理 运动性疾病的预防和处理 02 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 14 1. 1. 病因病因 引起过度紧张的主要原因是训练水平较差、生理机能状态不良，因而多发生在缺少锻炼、比赛经验不足及因故长期中断训练或患病的运动员中，当他们过于勉强去
13、完成机体难以承受的剧烈运动或比赛时，就有可能发生过度紧张。 2. 2. 症象症象 运动员多在剧烈运动后短时间内出现恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍白、全身无力、站立不稳，严重者有应激性溃疡引起的呕血、脉搏快速细弱、血压明显下降、嘴唇青紫、呼吸困难、心前区痛、心脏扩大等症状。 过度紧张是指在训练或比赛时，运动负荷超出了机体所能承受的能力而发生的生理紊乱和病理现象。多发生在长时间、大负荷运动后。 一、过度紧张一、过度紧张 运动性疾病的预防和处理 15 4. 4. 预防预防 过度紧张的预防，首先在于加强体育锻炼，提高身体素质和机能水平。其次，在训练和比赛中，应结合身体实际情况量力而行。患病期间，可暂停
14、训练，积极治疗并注意休息。伤病初愈者，要注意逐渐增加运动量。 3. 3. 处理处理 病情较轻者，只要保持安静平卧位，注意保暖，并予以必要的对症处理，口服镇静剂，吃容易消化的食物等。对有心功能不全的患者，应保持安静，取端坐位，给氧吸入及点掐内关、足三里穴；有昏迷者可加点人中、百会、涌泉等穴； 运动性疾病的预防和处理 16 1 1原因原因 (1)准备活动不充分。 (2)呼吸肌痉挛。 (3)胃肠痉挛。 2 2征象征象 腹部可划分为上、中、下和左、中、右各3个部分，共9个区。上区腹痛者，多为肝脏瘀血；中上区腹痛，多为胃痉挛；左上区腹痛者，多为脾脏瘀血；腹中部痛者，多为肠痉挛。 运动中或运动后所发生的腹
15、部疼痛。在中长距离跑中，特别容易发生。 二、运动中腹痛二、运动中腹痛 运动性疾病的预防和处理 17 3 3处理处理 运动中发生腹痛，一般只要降低运动强度，加深呼吸并调整呼吸节奏，按压疼痛部位弯着腰跑一段，症状就可以减轻或消失。如果疼痛进一步加剧，就应立即停止运动或请医生治疗。 4 4预防预防 合理安排饮食。运动前要避免吃的过饱、吃难消化的食物或饮水过多。饮食后须经1.5 2小时后，才可进行较剧烈的运动。运动前要充分做好准备活动，运动中注意呼吸的节奏，中长跑时要合理安排好速度。夏季运动要适当补充盐分。 运动性疾病的预防和处理 18 1 1原因原因 造成暂时性脑缺血的原因较多，精神过分激动、有病参
16、加运动、长时间的站立或久蹲后突然站起的情况下，都可能发生晕厥。 2 2征象征象 晕厥前，常伴有身体软弱、头昏、目眩、耳鸣、面色苍白等症状。晕厥后，手脚发凉、脉搏跳动缓慢而弱、血压降低、呼吸迟缓、恶心呕吐、意识不清或丧失等。一般轻度晕厥，休息片刻后，症状就会明显减轻。重度晕厥，身体和意识恢复要稍长一些时间，清醒后仍伴有头痛、头晕、精神不佳等症状。 在运动中或运动后，由于脑部缺血或脑血管痉挛，而引起的暂时性知觉丧失现象，称为运动性晕厥。 三、晕厥三、晕厥 运动性疾病的预防和处理 19 3 3处理处理 当晕厥症状出现后，应减轻或停止运动，进行慢走、蹲下或平卧休息，症状就可逐渐消失。如果晕厥比较严重，
17、应让病员安静平卧，抬高足部，注意保暖，松解衣领腰带，用热毛巾擦脸，做向心方向按摩来加速回心血液流动，一般休息片刻后就可恢复，如果症状继续加重，应速请医生治疗。 4 4预防预防 平时要坚持锻炼身体，运动前要做好充分的准备活动，运动时，量和强度要控制好。赛跑后要继续放松慢跑，并配合做深呼吸。身体虚弱或患病时不要参加较剧烈的运动。 三、晕厥三、晕厥 运动性疾病的预防和处理 20 症状症状 症状轻者，有明显的饥饿感及头晕、眼花、面色苍白、出冷汗、心慌、乏力等症状。严重者神志模糊，思维、语言迟钝，步态不稳，视物不清，甚至出现精神错乱、狂躁易怒、肌肉颤动，以至昏迷。体检时可见脉搏细速、呼吸短促、瞳孔扩大、
18、四肢湿冷， 100毫升血液中葡萄糖含量下降至40毫克50毫克以下。 血糖是葡萄糖在体内的运输形式，亦是细胞，尤其是脑细胞能量的主要来源。正常生理情况下的空腹血糖浓度是相对恒定的，一般维持在100毫升血液中葡萄糖含量为80毫克120毫克之间。若血糖浓度低于55毫克，便会出现一系列症状，称低血糖症。当血糖低于10毫克时会出现深度昏迷，称之为低血糖性休克。 四、低血糖症四、低血糖症 运动性疾病的预防和处理 21 处理处理 轻者平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应迅速静脉注射50葡萄糖40100毫升，一般即可纠正低血糖及消除症状。同时点掐人中、涌泉、合
19、谷等穴，配合双下肢按摩，并迅速请医生前来处理。 预防预防 平时训练水平低、缺乏锻炼、身体机能差及空腹饥饿者，不可参加长时间的剧烈运动，如马拉松、自行车、长距离跑等项目。运动或比赛前要进食一定量的高糖饮食，在长时间运动过程中还需适量补充含糖饮料。 四、低血糖症四、低血糖症 运动性疾病的预防和处理 22 1 1原因原因 (1)大量排汗。 (2)寒冷刺激。 (3)肌肉收缩失控。 肌肉痉挛，又称抽筋，是肌肉发生不自主地强直收缩。运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。 2 2征象征象 肌肉痉挛时，局部的肌肉产生剧烈收缩并变得坚硬和隆起，疼痛难忍，且一时不宜缓解。痉挛肌肉所涉
20、及的关节，伸屈功能有一定的障碍。 五、肌肉痉挛五、肌肉痉挛 运动性疾病的预防和处理 23 4 4预防预防 运动前要充分做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉，可适当做牵引并辅之以按摩。夏季运动时，应注意补充盐分；冬季锻炼时，要注意保暖。另外，当身体处于疲劳和饥饿时，不宜进行剧烈运动。 3 3处理处理 牵引痉挛肌肉，并配合局部按摩。如腓肠肌痉挛时，伸直膝关节，并做足的背伸运动。屈拇、屈趾肌痉挛时，则用力将足趾背伸。最好由同伴协助，但切忌施力过猛。按摩可采用重推、揉捏、叩打、点穴等手法，即可得到缓解。 五、肌肉痉挛五、肌肉痉挛 运动性疾病的预防和处理 汇报结束 感谢聆听 INJURY REPAIRINJURY REPAIR PREVENTION AND TREATMENT OF SPORTS INJURYPREVENTION AND TREATMENT OF SPORTS INJURY 汇报人：
