1、2023年小学三年级体育与健康教案教学计划一、指导思想:为促进学校健康教育工作的开展，掌握学校健康活动的进程，调整和确定学校健康教育和目标，不断改进和完善学校健康教育，逐步使学校健康教育工作纳入科学化和规范化的轨道。以“陶行之”生活教育主流思想为指导，以教研组教学工作计划为依据，认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念全面渗透到新课程实践中，并以学科生活化的“六个特质”全面引领教学工作；实施优质教育，进行教学改革，提高课堂教学质量。体育与健康课程要落实“健康第一”的指导思想，必须在课程目标的确定、课程的设计、教学内容的选择和课程的组织实施、课程评价等各个方面，都真正体现“健康第一
2、”的要求，以促进学生身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力的提高。重视学生参与体育锻炼的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识，积极的投入到体育与健康课程的学习中去。二、教学目标：在新课标中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”运动参与：让学生自觉地参与到体育活动中来；具有积极参与体育活动的态度和行为即乐于向学生或老师展示自己学会的简单的运动动作，如：劈叉，做桥等等。运动技能：能在学会一些简单动作的同时还可以说出说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平
3、举、体侧屈、踢腿等说出所做简单的全身动作的术语，如蹲起、踏步、滚动、跳跃等；掌握一些体操的单个动作；掌握球类的牌球与运球动作；让学生自己一些安全进行体育活动的常识；通过一些游戏，发展学生的各方面的素质。身体健康：在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势；在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势；通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性。心理健康：体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现；观察并说出同伴退步或失败时的情绪表现；不害怕与比自己强大的同伴一起游戏和运动，形成克服困难的坚强意志品质。社会适应：学会与人合作交
4、流的能力，体验并说出个人在团队游戏、活动中的感受；知道在集体性活动中如何与他人合作的重要性；热诚地与他人合作完成体育活动的任务。三、教学任务：1、运动参加的目标要求我们对于课程，要重视通过形式多样的体育教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。无论在教学内容选择还是教学方法的变化都要注意激发学生的学习兴趣。2、分析运动技能的目标，课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。3、身体健康是体育与健康课程的一
5、个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。4、心理健康的目标要求我在体育教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象；要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质。5、社会适应的目标要求我们通过体育活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。四、情况分析：（1） 学情分析 三年级的学生对于体育与健康这
6、门课程已经有了一定的认识，对于一些体育活动的开展表现的也很积极，兴趣极大；但大部分学生的自律性还不够，注意力还不够集中，上课经常管自己玩，教师在讲解游戏规则时不认真听，导致游戏不能正常、快速的进行。所以要加强学生注意方面的练习。而且，大部分学生已经掌握了一些体育与健康课堂中所常见的体育术语，如向前看、向右看齐、报数等，并能准确的做出各个术语所要求的动作与行为。有些学生由于缺乏体育基础，身体素质差，在课堂学习活动中感到困难较大，尽管很努力，也很难跟上教学要求，得不到好成绩，从而丧失信心，产生自卑心理，害怕或逃避体育课，也就谈不上学习兴趣。有的学生对体育缺乏正确的了解和认识，认为上体育课只是玩玩而
7、已，他们虽然也知道参加体育锻炼可以增进自己的身心健康，增强体质。但他们同时又认为，我不参加体育锻炼，身体状况也可以，也基本能满足学校开展的各种正常活动，因而往往错误地认为参加体育锻炼可有可无，这是造成现在大部分学生的体质得不到普遍提高的不可忽视的实际情况。（2） 教材分析本册教材共有4节，其中保健常识课6节，实践课34节。保健常识课是主要以身体的防护为主。实践课内容丰富，相互交替出现，就单个内容来说遵循了难度由易到难的循序渐进原则，这样能提高学生的兴趣，提高学生掌握技能技巧速度。小学体育具有显著的基础性特点，要切实抓好学生体育基础，让学生扎扎实实的打好身体素质。五、教学要求：一、教师方面：1、
8、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。5、认真做好学生的学期、
9、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。6、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。7、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。二、学生方面：1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上
10、课。站队时要做到快、静、齐。3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。六、教学内容安排：教学内容时数次数考核项目体育与健康基础常识室内活动6121、 50m跑2、 原地投掷垒球3、五禽戏4、立定跳远实践内容基本动作00游 戏510体操技巧3.57支撑跳跃00低单杠00田径跑510跳跃36投掷4.59武术、五禽戏24发展身体素质练习结合各项教学内容安排限选韵律活动和舞蹈3.57小足球
11、球4.59任选民间体育活动其 他36合计4080七、具体措施：1、通过丰富多彩的体育活动和形式多样的教学手段，激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，逐渐养成良好的运动习惯。2、按照体育与健康课程标准的要求，根据学生的身心特点和学校的实际情况合理地安排每一节课的教学内容，设计教学过程，钻研教法和学法。3、在体育教学中要面向全体学生，关注学生的个体差异，不能只是让少数“精英”参与，而是要让全体学生都参与到体育运动中来，使每一位学生都体验到体育学习和活动的成功感。4、提示学生不但要学习和掌握运动的知识和技能，而且都要学会欣赏体育运动；这样有助于学生更好地学习运动技能，提高其运动的能力。如：在上体育室内课时
12、，可以让学生欣赏体育运动各个方面的知识或运动会的各种资料。5、认真分析学生的心理，加强心理健康的教育。多多开展心理健康方面的活动，使学生在体育活动中完善自身的心理健康。 6、建立“课堂表现登记表”的评价制度。选出四个体育小组长，分别管理自己所在的小组；每个学生都有100分，我根据各个学生在课堂上的表现，每节课对表现好和不好的学生进行加减分的制度，由体育小组长进行登记，让平时成绩与期末成绩结合，以刺激学生的平时表现，但大多数以加分为主，提高学生的学习兴趣。教学进度表周次课次教学内容备注一1室内引导课，体育常识游戏是儿童的良师益友2新广播操（预备节，12）节游戏：守卫红旗；3新广播体操（35）节游
13、戏：报数比赛二4新广播体操（68）节游戏：报数比赛5新广播体操（预备节，18）节游戏：春种秋收6掷实心球（一）游戏：叫数抱团三7掷实心球（二）游戏：赶猪8掷实心球（三）游戏趣味接力赛。9掷实心球（四）游戏：运送“炮弹”四10立定 跳远（一）游戏：绕木棒游戏11立定跳远（二）游戏：青蛙捉害虫12中距离跑：800米（一）游戏： 绑腿接力五13中距离跑：800米（二）游戏： 看谁跑得快14技巧：前滚翻起立，接球（一）游戏：换物赛跑15技巧：前滚翻起立，接球（二）游戏：换物赛跑六16技巧：前滚翻起立，接球（三）游戏：前滚翻接力17技巧：仰卧起坐游戏：快跳快跳18队列队形（一）游戏：穿过小树林七19队列
14、队形(二)游戏：报数比赛20队列队形(三)游戏：贴膏药21队列队形(四)游戏：攻关八22韵律活动走：改变速度的走（一）23走：改变速度的走（二）游戏： 单脚跳接力24韵律操 A组动作（一）游戏：单脚跳接力九25韵律操 B组动作（二）游戏：巧过拦截区26韵律操 C组动作（三）游戏：守卫红旗27韵律操 ABC组动作（四）游戏：韵律比赛十28跳小绳（一）游戏：叫号赛跑29跳小绳（二）游戏：叫号赛跑30跳大绳（一）游戏： 障碍物赛跑十一31跳大绳（二）游戏： 跳长绳比赛32武术：手型（一）游戏：猜拳33武术：手型（二）游戏：猜拳十二34武术：步型（一）游戏：猜拳35武术：步型（二）游戏：猜拳36小篮球
15、：原地运球（一）游戏：挑战应战十三37篮球：原地运球（二）游戏：篮球混合接力38足球：脚内侧踢球（一）游戏：声东击西39足球：脚内侧踢球（二）游戏：踢球迎面接力十四40排球：双手正面垫球（一）游戏：携球接力41排球：双手正面垫球（二）游戏：排球接力42游戏课1、青蛙过河；2、摸石头过河十五431、耐久跑（50米*8往返跑）2、小游戏：往返跑接力441、耐久跑（50米*8往返跑）2、身体素质练习451、排球垫球 （1）十六461、排球垫球（2）471、排球垫球（3） 2、小游戏：通过封锁区481、排球垫球（4） 2、游戏：排球接力游戏第 一 课教材室内引导课，体育常识游戏是儿童的良师益友教学目标
16、认知目标：通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。技能目标：培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。情感目标：培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。教学重点对游戏好处的理解和认识教学难点课堂中对纪律的要求课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、师生问好二、宣布本次课的内容和任务三、点名101组织：1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务要求：学生坐在教室里按自己的座位坐好。基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。二、游戏是儿童的良师益友。1、 做游戏可以全面锻炼身体。2、 做游戏可以使大脑灵活。3、 做游戏可以培养优良品德。4、 做游戏
17、可以使心情愉快。5、 做游戏可以调解脑力疲劳。201组织：学生坐在教室里按自己的座位坐好。要求：1、学生认真遵守纪律。2、养成良好的坐立行的正确姿态。3、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分二、游戏：（抓手指）规则：1、手放平。2、食指尖必须顶着手掌心。3、听到教师口令后才 能抓手指。63/4组织：1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做示范。3、学生练习和游戏要求：1、学生认真听讲游戏方法和规则。结束部分一、总结本次课的情况。二、下课。41组织：教师总结本次可的情况要求：学生按教室的座位坐好。教学器材练习密度约20%教学提示室内课是新学
18、期开学的第一堂理论课，重点在于今后的体育课中所学的教学内容，和课堂教学要求等教学反思第 二 课教材新广播操（预备节，12）节游戏：守卫红旗；教学目标认知目标：通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，对养成正确的身体姿势，促进身体的各器官的正常发育。技能目标：使80%的学生掌握新广播操（预备节，12）节。情感目标：培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。教学重点各节的动作要领及要求教学难点动作的准确性和优美大方课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型
19、徒手操；3、专项准备活动；101组织： 四列横队，体操队型1、教师讲解徒手操的动作和要求。2、师生一同练习。要求：学生认真听队列的要求。基本部分新广播体操预备节（12）节第一节， 伸展运动；第二节， 扩胸运动；153/4组织：四列横队，体操队型1、 教师讲解动作要求和方法。2、 教师做完整的正确的示范。3、 教师个别指导。4、 找好学生做表演。要求：1、学生认真听动作要领和方法，动作一致，精神饱满。2、分组练习。课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分三、游戏；守卫红旗规则：1、 没有被教导的人不得随意进入圈内。2、 叫号时要清楚、响亮，松手时红旗必须竖直。102/3组织：1、教师
20、讲解游戏的方法和规则2、教师做正确的示范3、正确评定胜负4、分组比赛要求：1、学生认真听游戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材练习密度60%教学提示着重复习新广播操，各节动作进行纠正，细化和规范教学反思第 三 课教材新广播体操（35）节游戏：报数比赛教学目标认知目标：通过本次课的学习，进一步巩固广播操的练习，动作要领的掌握。技能目标：培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力情感目标：培养学生遵守课堂纪律
21、，听从指挥的好作风和迅速排队的能力。教学重点各节的动作要领及要求教学难点动作的准确性和优美大方课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1.队列练习；2.小型徒手操；3.专项准备活动；101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：学生认真听队列的要求。基本部分新广播体操（46）节：第三节：踢腿运动第五节：体侧运动第六节：体转运动153/4组织：四列横队，体操队型1.教师讲解动作要求和方法。2.教师做完整的正确的示范。3.教师个别指导。4.找好学生做
22、表演。要求：1.学生认真听动作要领和方法，动作一致，精神饱满。2.分组练习。课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分一、 游戏：报数比赛规则：1、 必须按教师的要求顺序报数。中间不得有间隔。2、 报错数时必须改正报数才可以接着下面报数。102/3组织：1.教师讲解游戏的方法和规则2.教师做正确的示范3.正确评定胜负4.分组比赛要求：学生认真听游戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材练习密度60
23、%教学提示着重复习新广播操，动作进行纠正，细化和规范教学反思第 四 课教材新广播体操（68）节游戏：报数比赛教学目标认知目标：通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，动作要领的掌握。技能目标：培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力情感目标：培养学生认真负责的精神和集体意识教学重点各节的动作要领及要求教学难点动作的准确性和优美大方课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1.队列练习；2.小型徒手操；3.专项准备活动；101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.
24、师生一同练习。要求：学生认真听队列的要求。基本部分新广播体操（46）节：第六节：腹背运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动153/4组织：四列横队，体操队型1.教师讲解动作要求和方法。2.教师做完整的正确的示范。3.教师个别指导。4.找好学生做表演。要求：1.学生认真听动作要领和方法，动作一致，精神饱满。2.分组练习。课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分二、游戏（改换目标）规则：1、 追者只能拍人，不许堆人，拉人。2、 逃者需要“隐蔽必须站在前面站在后面，或侧面。102/3组织：1.教师讲解游戏的方法和规则2.教师做正确的示范3.正确评定胜负4.分组比赛要求：学生认真听游戏的方法
25、和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材练习密度60%教学提示着重复习新广播操，动作进行纠正，细化和规范教学反思第 五 课教材新广播体操（预备节，18）节游戏：春种秋收教学目标认知目标：通过本次课的学习，进一步巩固广播操的练习，动作要领的掌握。技能目标：培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力情感目标：发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体意识教学重点各节的动作要领及要求教学难点动作的准确性和优美大方
26、课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1.队列练习；2.小型徒手操；3.专项准备活动；101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：学生认真听队列的要求。基本部分新广播体操（18）节全套练习：预备节：第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：腹背运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动153/4组织：四列横队，体操队型1.教师讲解动作要求和方法。2.教师做完整的正确的示范。3.教师个别指导。4.找好学生
27、做表演。要求：1.学生认真听动作要领和方法，动作一致，精神饱满。2.分组练习。课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分二、游戏（春种秋收）规则：1、必须按教师的要求去做，击掌后第二个人才能起跑。2、交换物必须放在圈内，如，滚出圈外要拾回来放好在继续跑102/3组织：1.教师讲解游戏的方法和规则2.教师做正确的示范3.正确评定胜负4.分组比赛要求：学生认真听游戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器
28、材练习密度60%教学提示着重复习新广播操，动作进行纠正，细化和规范，整套练习需要动作统一，一致。教学反思第 六 课教材掷实心球（一）游戏：叫数抱团教学目标认知目标：通过学习，使学生了解双手头上掷实心球技术动作，85%的学生能够基本掌握。技能目标：让同学们体验到参与体育活动的乐趣。情感目标：培养学生学会合作、互帮互学的优良品质。教学重点正确的持球姿势教学难点全身协调用力课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、宣布本堂课的内容及要求。二、准备活动：1、队列队形练习；2、四路纵队趣味慢跑。三、徒手操：1、伸展运动；2、扩胸运动；3
29、、全身运动；4、跳跃运动。四、双人专项准备活动：1、压肩运动；2、互背运动。101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：1，学生认真听队列的要求。2，学生充分活动各关节基本部分一，游戏：叫号抱团103/4组织：1、讲解游戏方法与规则。2、指导学生参与游戏。组织：1.教师讲解动作要求和方法。2.教师讲解动作要领。要求：1、 学生认真听讲动作方法和要领。2、 学生进行练习。课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分一、学习双手头上掷实心球。1、球性练习。2、持球练习。152/3组织：球性、持球练习队形： 组织：1.教师讲解游戏的方法和规则2.正
30、确评定胜负3.分组比赛要求：学生认真听游戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材练习密度40%教学提示实心球对于小学生来说，并且是三年级的小学生来讲是难度比较大的项目，因为小学生没有力量，所以难以控制实心球，所以本项目的教学主要在于手型，技术动作的正确与规范教学反思第 七 课教材掷实心球（二）游戏：赶猪教学目标认知目标：通过练习，使85%以上学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。技能目标：发展学
31、生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；85%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。情感目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。教学重点正确的持球姿势 用力的顺序教学难点全身协调用力课的结构教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、宣布本堂课的内容及要求。二、准备活动：1、队列队形练习；2、四路纵队趣味慢跑。三、徒手操：1、伸展运动；2、扩胸运动；3、全身运动；4、跳跃运动。四、双人专项准备活动：1、压肩运动；2、互背运动。101组织： 四列横队，体操队型1.
32、教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：1，学生认真听队列的要求。2，学生充分活动各关节基本部分一，游戏 ：赶猪方法：男女生分成人数相同的两组，每组一个实心球（猪），听到开始口令后，每组第一个同学用左手使球不能腾空在地上滚动，由篮球场一侧边线到另一侧边线后，换右手将球“赶”回来至起始点，下一个同学继续直到每人轮换一次，先完成的为胜利。103/4组织：1、讲解游戏方法与规则。2、指导学生参与游戏。3，教师示范动作要求：3，强调注意事项4，组织比赛，挑选裁判员课的部分教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分二，掷实心球双手头上掷实心球练习。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。152/3组织：双手头上掷实心球练习队形： 1、教师进行动作示范和动作分解2、进行检查、个别指导。3、几名同学们展示师
