1、第四单元第四单元 健康生活健康生活 7.制定健康生活计划 一、一、聚焦聚焦 我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？ 阅读 体育锻炼 二二、探索探索 平时你的生活方式都是健康的吗？有哪些是不健康的？ 为自己设定一个健康目标，并通过自己的努力去实现吧。 健康 1.经常进行体育锻炼 2.保证充足的睡眠 3.控制情绪，保持稳定 4.饮食均衡 不健康 1. 2. 3. 4. 下面是一个健康行为计划，请你把它完成。 4.记录计划的执行效果。 3.制订一个能够实现目标的计划。 2.解释该目标可能产生的影响 1.确定你想要实
2、现的健康目标。 展示并和同学交流你的健康行为计划。 找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划开始行动吧。 三三、研讨研讨 说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？ 四四、拓展拓展 请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报。 和谐统一 散步 游泳 慢跑 骑车 第四单元第四单元 健康生活健康生活 1.我们的身体 一、一、聚焦聚焦 身体健康与哪些因素有关？ 现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？ 二、探索二、探索 活动一 检测我们的身体状况。 记录你现在的体质信息。 体质信息主要包括哪些你知道吗？ 体重指数（BMI）
3、、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐 * 体重指数 = 体重（千克）身高（米）身高（米） 与五年级的学生体质标准相比较，看看自己达到标准了吗？ 你的身体体质健康情况在什么水平？ 活动二 讨论影响生长发育的因素有哪些。 还与睡眠时间、学习压力以及周围环境等有关系。 遗传因素 饮食习惯 体育锻炼 从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。 为了健康生长，我们都还需要做哪些努力呢？ 三、研讨三、研讨 1. 不良的环境可能对身体造成哪些伤害？ 四四、拓展拓展 土壤污染 空气污染 水污染 噪音污染 体重（千克） 身高（米） 身高（米） 1.50 45 20 体重指数 视力 肺活量 50米跑 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 青少年 合理膳食、锻炼身体、爱护环境、养成良好的生活方式和习惯
