第四单元第四单元 健康生活健康生活 7.制定健康生活计划 一、一、聚焦聚焦 我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？ 阅读 体育锻炼 二二、探索探索 平时你的生活方式都是健康的吗？有哪些是不健康的？ 为自己设定一个健康目标，并通过自己的努力去实现吧。 健康 1.经常进行体育锻炼 2.保证充足的睡眠 3.控制情绪，保持稳定 4.饮食均衡 不健康 1. 2. 3. 4. 下面是一个健康行为计划，请你把它完成。 4.记录计划的执行效果。 3.制订一个能够实现目标的计划。 2.解释该目标可能产生的影响 1.确定你想要实现的健康目标。 展示并和同学交流你的健康行为计划。 找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后，按计划开始行动吧。 三三、研讨研讨 说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？ 四四、拓展拓展 请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报。 和谐统一 散步 游泳 慢跑 骑车
