1、办 公 职 场 人 员 心 里 素 质 培 训 PSYCHOLOGICAL QUALITY TRAINING FOR OFFICE WORKERS 培 训 千库网心理健康培训PPT模板 经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。 能使你的心理变得强大 怎样才能让自己的心理变得强大,提高心理素质 教育影响教育影响 心理强大心理强大 心理素质心理素质 心 理 素 质 培 训 心理素质包括人 的认知能力、情 绪和情感品质、 意志品质 心理素质心理素质 气质和性格等个 性品质多方面。 心理是人的生理 结构 生理结构生理结构 特别是大脑结 构的特殊机能 是对客观现实 的反映 客观现实客观现实 心 理 素
2、质 培 训 心理素质具有人类素质 的一般特点 但也有自己的特殊性。 走向21世纪的今天 人的心理素质显得越 来越重要。 少年儿童的心理素质教育 也成为社会和时代的要求 第一第一 第二第二 第三第三 第四第四 心 理 素 质 培 训 心 理 素 质 培 训 每个人都有一套属于自我的生活理念，有 的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇 的失望，归根结底是心态的问题。打开窗 户呼吸新鲜空气对我们调整心态有好处。 心 理 素 质 培 训 第二关爱自己 学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去 关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮 助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善 待自
3、己，也是一种减压的方式。 心 理 素 质 培 训 第一使自己安静下来 学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的 欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄 的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多 的求胜机会。 心 理 素 质 培 训 第三休息 遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一 曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新 的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种 冷静的前进思考。 自我 肯定 抛弃 自卑 增强 自信 心 理 素 质 培 训 自我 肯定 人要不断地否定和肯定 自己才能进步，而否定 的最终目的是为了向肯 定方向发展，自我肯定， 保持坚定的信念
4、，往往 是事业成功的关键。 心 理 素 质 培 训 抛弃 自卑 要抛弃自卑，首先要战 胜自我，为自己树立一 个目标，要有适当的动 机，坚定的信念，相信 自己的能力同时要对自 己有一个科学的评估。 心 理 素 质 培 训 缺乏成功 的体验 缺乏客观公 正的评估 自我评估 偏颇 心 理 素 质 培 训 增强 自信 提高心理 素质 最重要 心 理 素 质 培 训 关注自己 的优点 在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细 心、眼睛好看等等，多多益善），在从事 各种活动时，想想这些优点，并告诉自己 有什么优点。这样有助你提升从事这些活 动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”这 一效应对提升自信效果很好。 心
5、理 素 质 培 训 在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细 心、眼睛好看等等，多多益善），在从事 各种活动时，想想这些优点，并告诉自己 有什么优点。这样有助你提升从事这些活 动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”这 一效应对提升自信效果很好。 心 理 素 质 培 训 与自信 的人多 接触 近朱者赤，近墨者黑这一 点对增强自信同样有效。 心 理 素 质 培 训 自我心理 暗示 不断对自己进行正面心理强化， 避免对自己进行负面强化。一旦 自己有所进步（不论多小）就对 自己说：“我能行！”、“我很 棒！”、“我能做得更好！”等 等，这将不断提升自己的信心。 心 理 素 质 培 训 树立自信 的外部形 象
6、首先，保持整洁、得体的仪表，有利 于增强一个人的自信；其次，举止自 信，如行路目视前方等，刚开始可能 不习惯，但过一段时间后就会有发自 内心的自信；另外，注意锻炼、保持 健美的体形对增强自信也很有帮助。 心 理 素 质 培 训 学会 微笑 扬长 避短 微笑会增加幸福感，进 而增强自信，在学习、 生活、工作中，抓住机 会展现自己的优势、特 长，同时注意弥补自己 的不足，不断进步，肯 定能增强自信。 心 理 素 质 培 训 办 公 职 场 人 员 心 里 素 质 培 训 PSYCHOLOGICAL QUALITY TRAINING FOR OFFICE WORKERS 培 训 千库网心理健康培训PPT模板
