1、孕 期 知 识 怀 孕 小 知 识 科 普 讲 座 汇报人：XX 01 基本介绍 03 孕期护理 02 注意事项 04 孕期变化 目目 录录 基 本 介 绍 B A S I C I N T R O D U C T I O N 孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经 的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分 娩结束，通常为四十周。 孕期代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物 亦要经母体肾脏排出，使肾脏的负担加重，肾功能 有所改变。 孕期介绍 基 本 介 绍 怀孕的天数从末次月经的第一天算起。 按常规，怀孕在7周之内，可以“药流;7 周以外只能“人流” 超过10周无法“人流”，仅可“引
2、产 计算预产期，只需在末次月经第一天加 上9个月零1周（280天）即可 基 本 介 绍 如果你的月经周期不太规则， 或记不清末次月经的日期， 请在妊娠早期根据妇科检查 来推算。 初乳出现后准妈咪在沐浴之 后，挤出少量乳汁，涂在乳 头周围皮肤上。干后就形成 薄膜 不要按摩乳房有研究显示， 产前做乳房按摩，有可能成 为早产原因之一。 不要用力擦洗乳头 否则易使 乳头皮肤干燥，容易损裂。 基 本 介 绍 注 意 事 项 P O I N T S F O R A T T E N T I O N 01 孕妇的衣服都是很宽松的，同时也 要注意保暖。如果穿得太紧，会勒 到妈妈，而且宝宝也会很不舒服， 甚至影响
3、胎儿的生长发育 衣着 03 孕妇容易感到疲劳，因此睡眠和休 息时间要充足。除了晚上要睡足八 个小时外，中午最好也能休息一小 时左右。 休息与睡眠 02 孕妇吸收的营养除了要维持自身的 需要外，还要供给胎儿成长发育所 必需的养分。因此必须要适当增加 食物的种类和数目，才能满足两个 人的需要 饮食 04 妊娠期并非禁止一切运动，只要是 适量适当的活动，有助于新陈代谢。 但千万不能进行剧烈的运动 运动 注 意 事 项 孕妇一般在妊娠6周左右有厌食，挑食和轻度恶心， 呕吐等症状，此称为早孕反应，往往在12周左右自愈。 少数孕妇呕吐严重，不进饮食，甚至发生脱水，电解 质紊乱和代谢障碍，此称为妊娠剧吐，病
4、因不清，一 般认为可能与绒毛膜促性腺激素的过于增高有关 注 意 事 项 饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化 吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素c，e和叶酸的食 物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。 孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中孕早期 的注意事项各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸 形 沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤 换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴， 宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染 注 意 事 项 孕 期 护 理 PREGNANCY CARE 严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、 精油
5、或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发 水。 常能够用一些天然的东西做面膜， 比较常用的有水果、蜂蜜、橄榄油 等。不要太介意孕期皮肤呈现的种 种问题，不要急于去处理它们，因 为这是孕期荷尔蒙分泌的结果等宝 宝生了，全部就会康复正常了。 每次冲浴过后，可以用妊娠纹防护 产品全身轻轻按摩，这样可以增强 皮肤的弹性，在孕期要避免大吃大 喝，以防体重增长过快，这样也容 易长妊娠纹。 孕 期 护 理 初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如 矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情 感变化甚至可在整个妊娠期间重现。 有的孕妇情绪不稳定，出现易激动或流泪的倾向， 也有的孕妇变得寡言少动，对
6、事物过于敏感，出现 易受伤害性。 说明孕妇在适应躯体的生理变化，开始输入眷恋小 生命的母爱。丈夫还会发现孕妇对性生活有畏惧和 回避的现象，也有部分丈夫体验到孕妇性兴奋增强， 这两种都属正常现象。 孕 期 护 理 01 03 04 02 下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前 倾、跌倒。上楼时拉住楼梯的扶手， 凭借手臂的力量来减轻腿部的负担 在平路上行走时，应该抬头、挺背、 伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡， 缓步行走。 坐下时，最好选择用直背坐椅先保持 背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持 身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠 在椅背上，双脚平放在地上。 起立时，要先将上身向前移到椅子的 前沿，然后双手撑在
7、桌面上，并用腿 部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终 保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉 背部肌肉 孕 期 护 理 站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全 身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向 上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体 的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。 蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免 用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲 下，拾起物品后再慢慢站起来。 孕 期 护 理 孕 期 变 化 C H A N G E S D U R I N G P R E G N A N C Y 0101 0202 怀孕早期可发生恶心、呕吐、味觉异 常、食欲
8、改变等，一般到怀孕12周以 后逐渐消失。这与胎盘分泌较多的孕 激素影响胃肠功能有关。 怀孕期间，由于胎儿的生长，氧气的 需要量增加，因而呼吸比正常人稍快； 呼吸道粘膜充血，局部抵抗力差，容 易引起上呼吸道感染。 怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸 色一般都会显得红润光泽，这是反映 出营养状态较好，有充足的睡眠，生 活规律的缘故。 孕期常出现贫血现象，这种贫血主要 是缺铁性贫血。 0303 0404 孕 期 变 化 孕 期 变 化 怀孕后血容量增加，使心脏负担加重，心脏每次收 缩排出的血液量比未孕时增加1/3；随着子宫不断 增大，膈肌也逐渐上升，心脏受到挤压，这样就更 加重了心脏负担，活动后有心慌
9、、气短现象 妇女在怀孕期间的血压变化不大，一般收缩压比较 稳定，舒张压略有下降，怀孕后期恢复到原有水平。 如有妊娠中毒症状时，血压可明显升高。 上述由怀孕引起的各种变化，分娩后随着胎盘排出， 胎盘所分泌的各种激素在体内急剧减少或消失，并 于产后26周内逐渐恢复。 孕 期 变 化 2 2 4 4 1 1 3 3 5 5 秋日紫外线虽然逐渐减弱，但仍然要注 意不要让皮肤长时间暴晒在阳光下，因 为天气转凉，新陈代谢随之减弱，以致 造成日晒伤害不易消退。 由夏天的水中油型转变到油中水 型的保护膜。皮肤pH值也略低于 夏天，对抵制细菌的发育及增殖 效果增强，但可惜的是，此季保 护膜的形成能力较弱，尤其在洗 脸后，应迅速擦上保养品以形成 人工保护膜。 在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变 厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得 已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚 度，因而在8月底前会感觉到皮肤有 明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙 的特别粗糙的感觉。 怀孕的妈妈因为体质及荷尔蒙的改变， 身体对气候环境的敏感度更强，常常 一些天气上的小转变就惹得怀孕妈妈 全身搔痒，什么过敏症状都出现了。 孕期肌肤干燥缺水，日常 要注意使用豆乳保湿类孕 妇护肤品做好肌肤补水保 湿，远离干燥困扰。 孕 期 变 化 谢 谢 观 看 怀 孕 小 知 识 科 普 讲 座 汇报人：XX
