1、,我是情绪的主人,一人击鼓，其余人依次传递 木偶，鼓声停，木偶在谁的手中， 谁就要表演一个节目。,游戏：击鼓传花,表达情绪要适当,喜,怒,哀,惧,喜，欣喜若狂,怒，暴跳如雷,哀, 泪流满面,惧，大惊失色,下面几句话分别表达了哪种情绪？,1、漫卷诗书喜欲狂 。,2、怒发冲冠 。,3、哀民生之多艰 。,4、风声鹤唳,草木皆兵 。,喜,怒,哀,惧,5、闻风丧胆 。,6、三军过后尽开颜 。,7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 。,惧,喜,哀,请4位同学上来，每位抽取一个成语，通过表演，让大家猜猜？,情绪猜猜猜,如果你为了一件不高兴的事，一直伤心、生气、甚至到了抑郁的地步，那么会有怎样的后果呢？（举
2、例说明）,阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。,这个实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、冲动等坏情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生，甚至死亡。,情景一,王明被老师批评了，很生气，回到教室把书重重地扔在桌子上。,情景二,刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委屈。,情景三,海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。,当我们能察觉到自己的情绪，并且用适当的方法去表达出来时，不仅有利于身心健康，而且能够发挥情绪的人际交流功能。,2019/9/10,四人小组讨论控制情绪的方法：1.每个组员都要发言。2.组长汇总讨论结果。3.限时两分钟，看哪个小组想的办法又多又好。,转移注意力:改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境,2019/9/10,深呼吸法：1.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气;2.屏住呼吸;3.缓慢地用口呼气，把气吐尽为止,2019/9/10,做快乐的小天使,情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。,
