马某是一位初三女生，父母是公务员，她自幼受到比较严格的教育，也养成了对自己高要求的习惯。学习成绩一直名列前茅，可临近中考的一个多月前开始出现紧张不安、心烦意乱，经常整晚地失眠，学习效率明显下降，考试成绩下滑很快。她经常会啼哭和发脾气，为一些小事和父母大声争吵，早上不愿意起床，开始有意地逃避上学，甚至拒绝参加中考。当情绪失控时，就会变得十分暴躁，甚至有几次已经有自残的行为。妈妈非常害怕和担心，害怕女儿这样下去不但中考完了，女儿的身心也会受到极大的影响。,4.2 情绪的管理,学习目标：,1、学会用恰当的方式表达情绪；2、学会情绪调控。重点：如何调控情绪。 难点：运用合适的方法调控情绪。,预习指导：浏览P39-41，思考下列问题 1、情绪表达的影响？ 2、为什么要进行情绪调控？ 3、调控情绪的具体方法有哪些？ 4、如何进行愤怒管理，安慰他人？,愤怒管理,每个人都有情绪波动，甚至失控的时候，在自己的经验中，什么方法对你来说是有用的呢？请思考并分享一个自己的经验。,当同学、朋友或家人情绪失控的时候，有什么办法可以帮助他们情绪降温呢？以小组为单位，商量一个情境来表演。 重点：将帮助他人降温的方式及步骤展示清楚。展示时间：不超过2分钟。,本课小结,情绪的表达情绪的管理情绪的调节,情绪具有感染性,学会用恰当方式表达,调控方法P40,安慰他人的方法P41,
