1、统编版(2024新版）七年级上册道德与法治第十课 保持身心健康 教学设计（2课时）10.1爱护身体教学设计【核心素养目标】政治认同: 认同保持身心健康是提高生命质量的关键。道德素养: 懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 法治观念: 拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格: 树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。责任意识: 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。【教学重点】为什么要爱护身体。【教学难点】如何爱护身体。【教学过程】一、导入新课中国22%的中年人死于心脑血管疾病。
2、亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。中学生青春期贫血发病率高达38%。肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。有些地区毕业生近视率达85%。38.2%的人口患有睡眠障碍。每天有10000人被确诊为癌症。慢性胃炎发病率为30%分享：看完这组数据的感受？健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。前面我们已经学了生命的珍贵与独特，每个人都是独一无二的，我们都应该为自己的生命喝彩，用心的呵护生命，并且努力地让自己的生命绽放出精彩的光芒。有人说，生命如此宝贵，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变化，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。那么，作为中学生，珍爱生命
3、，我们可以做些什么呢？二、讲授新课活动一：脆皮大学生最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。仅2023年9月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人。（一）播放视频：脆皮大学生（二）测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？课堂笔记：为什么要保持身心健康？（P74）保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。活动二：生活观察小组合作讨论：上述健康
4、的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。小组合作讨论：谈谈你对这些生活方式的看法。这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。课堂笔记：1.为什么要爱护身体？（P75）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。活动三：打游戏五小时猝死课堂笔记：2.如何爱护身体？（
5、P75-76）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。活动四：探究与分享1.小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。小组合作讨论：结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。2.拯救“脆脆鲨”计划寻源头谈谈从衣、食、休息、娱乐四个方面做得
6、不够健康的地方课堂笔记：2.如何爱护身体？（P75-76）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。活动五：看材料学知识科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。平衡性训练 包括单
7、脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。小组合作讨论：科学合理的体育运动有什么好处？参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。课堂笔记：2.如何爱护身体？（P75-76）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。课堂笔记：4.科学健身的方法？（P76）多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺
8、功能，增强肌肉的协调性和柔初性。适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。教师小结：生命是宝贵的，我们应该尽自己最大的努力让自己身体健康，精神充盈，内涵深刻，让生命真正绽放出耀眼的光芒！三、课堂小结通过这节课的学习，我们了解了维护健康的重要性和要求，我们一定要爱护生命，把握好生命中的每个阶段，积极进取、奋勇直前、充实人生。四
9、、板书设计10.2滋养心灵教学设计【核心素养目标】政治认同: 了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。道德素养: 保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。 法治观念: 拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格: 培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。责任意识: 通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。【教学重点】为什么要滋养心灵。【教学难点】如何滋养心灵。【教学过程】一、导入新课观看视频生命安全教育，小组合作讨论：如何理解生命安全?生命安全与健康是人类生存、发展的基本需求和永恒追求。生命权和健康权是每一位公民的权利。良好的学校生命安全与
10、健康教育有助于学生树立正确生命观、健康观、安全观，养成健康文明行为习惯和生活方式，自觉采纳和保持健康行为，为终身健康奠定坚实基础。二、讲授新课活动一：观看视频中国人民抗战史在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚小组合作讨论：对比上面两种情况，对他们的精神世界有什么看法？只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。活动二：
11、生活观察小组合作讨论：你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。观看视频毛泽东遇险小组合作讨论：谈谈你对强大的心理素质的理解。课堂笔记：1.为什么要滋养心灵？（P77）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。活动三：探究与分享1.小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。小组合作讨论：小俊遇到了什么问题?你能体会到小俊的心理感受吗?小俊为什么主动
12、到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助?你有什么调节自身状态的好办法?2.心理问题的表现3.观看视频初中生心理疏导五步法小组合作讨论：心理健康知识很重要吗？ 应对抑郁症的方法 1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物 2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。 消除紧张焦虑恐惧心理的方法： 1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴
13、趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。课堂笔记：2.如何滋养心灵？（P78-79）滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。课堂笔记：3.心理健康的含义及表现？（P78）心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会
14、适应能力，并能有效地激发个人潜能。活动四：鹰的重生观看视频鹰的重生小组合作讨论：磨炼意志是不是就像鹰一样拼搏呢？课堂笔记：2.如何滋养心灵？（P78-79）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。课堂笔记：4.增强生命韧性的方法（P78-79）说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常逼到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经无始转向问题的解决培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理
15、。积极寻求帮助。和信任的人或者专业心理咨询师谈谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。眼光放长远。做任何事情，不要只看自已当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。关心帮助他人。知道每个人的生活都不是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。活动五：胆识教育观看视频胆识教育小组合作讨论：你按照这个方法做吗？课堂笔记：2.如何滋养心灵？（P78-79）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐
16、渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。活动六：倡议书亲爱的老师们、同学们：为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。锻炼身体，提高免疫力。阅读一本好书，汲取精神养料。专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。三、课堂小结我们每个人活着，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。四、板书设计第 12 页 共 12 页
