1、第四单元 健康生活 我们的身体我们的身体 身体健康与哪些因素有关？现在我们的身体的健 康状况又是怎样的呢？ 一、聚焦 我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获 得能量，维持生命。得能量，维持生命。 体重指数=体重（千克） 身高（米）身高 （米） 二、探索 检测我们的身体状况。检测我们的身体状况。 二、探索 如何正确测量身高体重？如何正确测量身高体重？ 量身高：量身高： 被测量者光着脚，“立正”姿势站在身高体重计 上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高体重计的 立柱上。测量者站在被测量者的 左右均可，将其头部调整到耳屏 上缘与眼眶下缘的最低点齐平， 再移动
2、身高体重计的水平板至被 测量者的头顶，使其松紧度适当， 即可测量出身高。 二、探索 如何正确测量身高体重？如何正确测量身高体重？ 量体重：量体重： 把身高体重计放在水平地面上，使用前校正零点。 被测者尽量脱鞋，尽量穿单薄的衣裤，自然站立 在体重计的中央，并保持身体 平衡。指针所指的刻度即为被 测者的体重值。 体重指数=体重（千克） 身高（米）身高 （米） 二、探索 检测我们的身体状况。检测我们的身体状况。 22.3 5.1 2010 9.2 132 44 男生（示例） 二、探索 讨论影响生长发育的因素有哪些？讨论影响生长发育的因素有哪些？ 遗传 饮食习惯 睡眠 运动 环境 生长发育 三、研讨
3、为了健康生长，我们还需要做哪些努力呢？为了健康生长，我们还需要做哪些努力呢？ 要养成良好的生活习惯，如不暴饮暴食，不挑食；睡 眠要充足，至少要8个小时；多运动，给自己一个健康的 体魄；积极向上,拒绝消极思想,养成正确地人生观、价值 观、世界观此外，环境因素也会影响人的身体健康， 我们还要保护环境等。 1.不良的环境可能对身体造成哪些伤害？不良的环境可能对身体造成哪些伤害？ 四、拓展 在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大 量的有害物质，导致呼吸系统疾病或者急性中毒。 人体中大部分是水，长期饮用不良水质的水，会导 致体质下降，免疫力减弱等。污水中的致病微生物、病 毒可能会引起传染病的蔓延。污水中的一些有毒物质进 入人体后还可能会造成慢性中毒，影响人体的健康。 长时间戴耳机使用音乐播放器或接触噪音，可能会 导致听觉过敏或耳鸣等不良症状。噪音还会令人激素分 泌失调，出现心跳加快、血压上升等症状。 2.除了身体健康，健康还包括哪些方面？除了身体健康，健康还包括哪些方面？ 四、拓展 健康是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体 质健壮、精力充沛并具有良好劳功效能的状态。除了身 体健康，健康还包括心理健康和社会适应的良好状态。 五、课堂小结 通过这堂课的学习你有什么收获？通过这堂课的学习你有什么收获？
