1、新 生 开 学 心 理 适 应 调 整 课 程 high school freshmens psychological adjustment course high school psychological adjustment 心理疏导调整 宣讲人：某某某 时间：20XX.XX 目录 CONTENTS 01生活适应 02学习适应 03人际适应 01 生 活 适 应 high school freshmens psychological adjustment course high school psychological 生活适应 李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中刚到高中，感
2、到很兴奋 很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那 么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠， 互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失 眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从 来没有离开过父母，真想退学算了。 想家综合症 生活适应 心理 号脉 这个案例中，这个同学主要是因为没有独 立生活的经历和心理准备，加上他的家人 也没有意识到培养这方面的习惯，他的独 立生活能力比较低，因对住宿生活适应困 难而产生退避心理，表现为想家，并因此 并发了失眠、郁闷等综合现象。 生活适应 心灵处方 明确自己的
3、问题，树立独立 生活意识。尽量发现好的方 面。适应学校的作息时间。 要保持乐观的态度。学会和 同寝室同学的朝夕相处。 积极主动地参加集体活动。 找到新的心理固着，转移心 理关注中心。采用心理生理 调节技术，矫正心身机能。 起居饮食学会自我关照。 02 学 习 适 应 high school freshmens psychological adjustment course high school psychological 学习适应 某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖是班里的主要干部 ，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众 ，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。 调整心理落差 在
4、初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在 心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在 初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的 情况，他们在各方面也不比你弱。 学习适应 心里号脉 我校的同学来自不同的 学校，其中必然有一部 分同学更为突出。进入 高中以后，由于学习基 础、学习方法、学习动 机、适应能力，以及个 性特征等方面的差异 在高中班集体中的学习名次会有 一个新的组合和排列，每一个班 级都有几个同学更突出些，而名 列前茅者总是少数。多数同学会 排在中等地位，
5、但事实上这些所 谓中等同学在学习和各方面也 都不错，也都是优秀学生。 学习适应 心灵处方 树立正确的学习观。与生命相结合 要学 会惜时。效率学会学习。 质疑、触类旁 通、积累、总结快乐学习，学习快乐,多 纵向比较，少横向比较。自我期望过高 而自我评价过低 学习适应 快乐学习之法 积极的心态 成功的公式：勤奋+方法 +心态=成功，许多事情 的结果，取决于我们的 认识和看法。 培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要 我学”为“我要学”。 学习适应 某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中生 活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小 说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标将来
6、 考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”， 现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞 得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。 学习目标迷惘 学习适应 未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；是缺乏进 取心，成就动机不足；是对人生和社会存在一定的认 知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系而未 看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激 发出学习动力；人生经验不足，不知在迷惆和低潮的 人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。 心理 号脉 学习适应 心灵处方 1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目 标、中期目标、近期目标 2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮
7、或 逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生 境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利 用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。 03 人 际 适 应 high school freshmens psychological adjustment course high school psychological 人际适应 交往 障碍 某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是 轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来， 那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己 也有成见了。于是他不敢跟同学在一起
8、交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于 过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的 第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。 人际适应 从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从 同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响 ，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“ 交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧 张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活， 心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。 心理 号脉 人际适应 某同学谈到自己总是留恋 刚刚过去的生活，想家怀 念初中的同学。宿舍人际 关系也
9、不太融洽在班上未 担任主要干部考试成绩一 般，情绪低沉决心在下次 考试中与班上同学一决高 下 适应不良 但自己在复习时情绪很 不平静，学习效果不佳 ，看书时注意力难以集 中，读过的内容记不 住。为了争一口气，连 连开夜车学习，造成心 动过速和失眠。 培养兴趣 人际适应 心理学上称之为回归心理。具体表现是迷恋过去，有一种希望回 到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生 而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉 而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期 处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心 ，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。 心理 号脉 人际适应 心灵处方 树立一个正确的目标 多与同学接触 培养业余爱好 及时交流、沟通 新 生 开 学 心 理 适 应 调 整 课 程 high school freshmens psychological adjustment course high school psychological adjustment 心理疏导调整 演 示 完 毕 感 谢 您 的 观 看
