1、中小学生 心理健康 应知应会,中小学生心理健康,小XXX,讲课人,目录,1,2,3,什么是心理健康,中小学生心理健康的标准,增进心理健康的途径,什么是心理健康？,01,估计很多同学便会脱囗而出：,“身体没病就是健康呗 ”,其实这种理解是不全面的！,心理健康定义,什么是心理健康？,世界卫生组织给健康下的定义为：,健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。,“,什么是真正的健康？,从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：,心理健康,具有社会适应能力,躯体健康,什么是心理健康？,什么是真正的健康？,躯体 健康,心理 健康,具有社会 适应能力,具有社会适应
2、能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。,什么是心理健康？,心理疾病分类？,身体健康和心理健康的关系,当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。,俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。 不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。 最新研究还发现： 6
3、5病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。,心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响,中小学生心理健康的标准,02,青少年心理健康的标准,心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：,智力正常。 有情绪的稳定性与协调性。 有较好的社会适应性。 有和谐的人际关系。 反应能力适度与行为协调。,心理年龄符合实际年龄。 有心理自控能力。 有健全的个性特征。 有自信心。 有心理耐受力。,成长中七种不健康心理,由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。,忧 郁,表现为斤斤计较，心胸太狭窄
4、，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。,狭 隘,当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。,嫉 妒,成长中七种不健康心理,成长中七种不健康心理,中学生心理健康问题的具体表现,焦虑,有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实；,适应不良,有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。,情绪不稳定,有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。,心理不平衡,有心理
5、不平衡的学生的表现是别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。,中学生心理健康问题的具体表现,增进心理健康的 途径,03,学习心理健康知识,学习心理健康知识学会自我调节,通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理状态。,学习心理健康知识,良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。,积极参加体育项目,学习心理健康知识,如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。,心理咨询师：,运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。,精神科医生：,精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。,中小学生 心理健康 应知应会,中小学生心理健康,小XXX,讲课人,
