1、神经系统的卫生保健 科学用脑艾宾浩斯遗忘曲线图 答：在学习完新知识后遗忘就立即开始，遗忘的速度呈先快后 慢趋势，最快的时候是刚学完一小时之内。 科学记忆应注意： 善于理解，及时复习等。 结合艾宾浩斯遗忘曲线图说出你所学的新知识什么时间遗忘最快？ 我们应该怎样科学记忆？ . （1）科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺 盛的精力，提高学习和工作效率。 （2）科学合理地用脑，能够使大脑的兴奋和抑制 保持平衡，充分发挥大脑的功能，这有利于神经系 统的健康，并能延缓神经系统的衰老。 充足睡眠的好处： （1）_的发育和完善过程，主要在睡眠中 进行。因此，充足的睡眠有利于_的发育，对促 进_的发展、提高_
2、是很重要的。 （2）_在睡眠时分泌的量比清醒时_， 因此，充足的睡眠能促进儿童和青少年_的增长。 4.一般来说青少年每天要保证睡眠_小时，成年人 要保证睡眠_小时。 神经系统 神经细胞 思维能力智力 生长激素多得多 身高 9-10 8 为什么体育运动和体力劳动对神经系统有卫生保健作用？ （一）提高神经系统对外界刺激的适应能力 （二）加强和完善神经系统的调节功能 （三）改善脑的营养，增强脑的功能，使思维、记忆能力得到发展 1.怎样理解吸毒会“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”？ 答：吸毒会危害人体的健康，摧毁人的意志，使人丧 失辨别是非的能力，甚至丧失人性，危害家庭，导致 严重的犯罪行为。 2.如果
3、有人劝你吸毒，你会采取什么方式拒绝？ 答：坚决拒绝，从心理和行为上予以抵制，绝不 去尝试，同时向家长、学校、公安机关举报。 1儿童和青少年每天的睡眠时间应在（ ）。 A78小时以上B6小时以上 C5小时以上D9小时以上 2学习一段时间后要更换学习内容，目的是（ ）。 A获得更多，更全面的内容B勤于用脑，加强学习强度 C防止大脑疲劳，提高学习效率D使思维更敏捷 D A 4积极的休息是指（ ） A以一种活动代替另一种活动 B听音乐 C参加体育锻炼或体力劳动 D增加睡眠时间 5下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（ ） A使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度 B改善脑的营养，使脑的功能增强 C使人的思维和记忆力得到发展 D对外界刺激的适应能力得到明显的提高 6合理安排和严格遵守作息制度，实行一段时间后，易形成（） A条件反射B反射 C非条件反射D以上都不是 A A A
