1、汇报人： 汇报时间：20XX,01：认识世界无烟日,02：烟草的流通情况,03：烟草的有害成分,04：吸烟的危害,05：戒烟的好处和方法,目 录,第一章节 认识世界无烟日,在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。,认识世界无烟日,What is world no
2、tobacco day,认识世界无烟日,What is world no tobacco day,第二章节 烟草的流通情况,烟草的流通情况,What is world no tobacco day,烟草原产于美洲，15世纪末由哥伦布带回欧洲，随后逐渐在世界被广泛传播。明朝初期（16世纪中叶），烟草传入中国。发达国家的卷烟产量及消费量增长缓慢，发展中国家成为世界卷烟产量及消费量增长的主要来源。中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，卷烟的产量和消费量约占全球的40%。,烟草的流通情况,What is world no tobacco day,世界卫生组织（WHO）在2008年报告中指出，全世界吸烟
3、者总数约为13亿，占世界人口的四分之一左右，每年有500多万人因患吸烟相关疾病死亡。如果现在的吸烟情况得不到有效控制，到2030年，全球每年将有超过800万人死于吸烟相关疾病；到本世纪末，吸烟将累计夺去10亿人的生命，其中超过四分之三的死亡人数集中正在发展到中国。吸烟是当今世界最大的公共卫生问题之一，也是早死最重要的可预防因素之一。,第三章节 烟草的有害成分,烟草的有害成分,What is world no tobacco day,烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、
4、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。,烟草的有害成分,What is world no tobacco day,二手烟（Second-hand smoking, SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。,第四章节 吸烟的危害,吸烟的危害,What is world
5、 no tobacco day,吸烟使冠心病的患病时间提前10年，患病风险增加2倍，发生心脏猝死的相对危险升高3倍以上。,吸烟使脑卒中的患病相对危险增加50%，其中患缺血性脑卒中的相对危险增加90%，蛛网膜下腔出血死亡危险增加190%,吸烟使外周血管病的患病危险增加1016倍，70%的动脉粥样硬化性血管闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都与吸烟相关,世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。,吸烟的危害,What is world no tobacco day,二手烟暴露可使成人和儿童患多种疾病。二手烟暴露可增加成人患肺癌、心
6、血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病，诱发或加重哮喘，并且能影响儿童的肺功能发育。,吸烟的危害,What is world no tobacco day,吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病 。,在我国人群中，所有归因于烟草的死亡中COPD和肺癌约占60%，而所患吸烟相
7、关疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、冠心病和肺结核各占5%8%。,第五章节 戒烟的好处和方法,戒烟的好处和方法,What is world no tobacco day,各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。,戒烟的好处和方法,What
8、 is world no tobacco day,第一步：设定戒烟日期 1、先设定好自己的戒烟日期，最好是一个月，不可急于求成； 2、列举所有吸烟的危害，如吸烟导致咳嗽和咽喉肿痛、吸烟导致性功能下降、吸烟导致胸闷气短、吸烟浪费金钱等等； 3、列举所有戒烟的好处，如戒烟提高精力、戒烟使呼吸顺畅、戒烟省钱、戒烟使人精神抖擞等等； 将列举的清单放在或贴在醒目处，使自己经常能够看到，最好是一天看一遍，这样能够加强个人戒烟决心和意志。,戒烟的好处和方法,What is world no tobacco day,第二步：做戒烟准备工作 1、观察自己是否有场景吸烟，如压力大时、烦恼时、饭后、早晨起床时、如厕
9、时等等； 2、当遇到上面这些吸烟情景时，尽量延迟吸烟时间，可以通过散步、深呼吸、喝水等各种转移注意力的方法去适应； 3、每次只买一包烟，不给自己拖延戒烟的机会； 这一步主要是适应在那些特殊场景下不吸烟，根据统计发现，戒烟最大难点就是场景吸烟。,戒烟的好处和方法,What is world no tobacco day,第三步：正式戒烟 做完第一步、第二步，并熟悉了一个月后，戒烟意志和决心已经达到了一定程度，也已经习惯在特殊场景下不吸烟，开始正式戒烟。 1、丢掉所有香烟和烟具； 2、在社交圈大张旗鼓的公开自己的戒烟决定； 3、尽量保持忙碌，使自己的生活充实起来，不给烟瘾侵袭的机会； 4、烟瘾来时，多喝水，除了能够压制烟瘾之外还能加快尼古丁的代谢速度；,戒烟的好处和方法,What is world no tobacco day,第三步：正式戒烟 5、你或许会对未来不吸烟感到无所适从，请多看看自己列出的吸烟清单； 6、找一支小木棍，感到坐立不安或焦躁时，摆弄一下木棒或叼在嘴里； 7、如果某个场景容易勾起你的烟瘾，应该设法避开，如酒吧、同学聚会等。 三步戒烟法精髓在于主动加强戒烟意志和决心，使戒烟变得不再被动；另外，先击溃戒烟最难的场景吸烟可以消减戒烟的难度，这样逐个击破才是科学的戒烟方法。,汇报人： 汇报时间：20XX,
