小胖墩,豆芽菜,怎样搭配食物,合肥市高刘小学 周洁,为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)，食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。,油、盐、糖,豆、奶类,鱼、虾、肉、蛋类,蔬菜水果类,粮食类,每天不超过25克,每天不超过150克,每天不超150-200克,水果每天100-200克 蔬菜每天400-500克,每天300-500克,一位小学生一天的食谱,小组讨论： 1、这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 2、我们的饮食规律应该是什么? 3、有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？,我是小小营养师,1、多吃蔬菜类，少吃肉、奶、油脂类。,2、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。,3、没有一种食物能含有人体需要的全部营养，为了健康成长，食物要多样化，不能挑食偏食。,通过今天的学习你学会了什么？,1、我们每餐都要荤素搭配。 2、重视食物的合理搭配，挑食偏食会导致营养摄入不均衡，使健康受到不良影响。 3、长期不吃蔬菜的人会缺乏维生素。 4、蛋白质主要从肉、牛奶、蛋、豆制品中获取。,再见！,
