1、三年级下册体育教学计划一、学生情况分析：今年我校三年级共有三个班，本人承担 班的体育教学任务，从上任教师了解到，大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志。二、指导思想：
2、认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一、 “以人为本”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。三、教学目标：1、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的常识和方法。2、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律操，发展身体素质和基本活动能力。3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。四、教学重点：1.教学队列，队形，每堂课要有队形队列的练习。 2.掌握基本体操、快速跑、耐力跑、立
3、定跳远等。五、教学难点:1.力量练习、耐力练习、协调性练习。2.正确姿势、规范动作的自我体现。六 、教学措施1、 正确把握体育与健康课程标准，以“健康第一”的指导思想进行教学。2、 备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来；在课前“场地备课”和课后进认真反思3、采取多样的教学组织形式，如分组教学（异质分组、随机分组男女分组等） ，分段教学等。4、 在课间多展开授课内容、动作评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧，培养集体荣誉感。5、 积极培养体育骨干，更多的注重培养学生的组织能力，突出他们的主体地位。6、 将游戏贯穿于整个课堂中，并尽量做到与学生玩在一起，在娱乐同时学
4、到知识，加强与集体观念教学。七、教学进度（按教案进行）内 容 途中跑技术；游戏：盯人追击节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：初步掌握耐久跑的技术；能力目标：发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展情感目标：通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣重点难点 教学重点：发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展教学难点：通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣教学方法课 型教 时 2 课时教学过程修改批注第一课时教学目标 1、初步掌握耐久跑的技术；2、发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展；3、通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣。一、集合整队
5、，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：根据义务教育体育（56 年级）课程标准精神、教材及小学生实际，本单元教学安排 3 学时（3 次课）教学程序及课次安排如下：第 1 次课：学习“途中跑”技术；第 2 次课：学习耐久跑的起跑及加速 跑，定时跑的动作方法；第 3 次课：学习全程跑的体力分配方法。三、宣布本课教学目标，简述教学 过程、要求及目的。四、安排见习生。五、检查、整理服装。六、队列队形练习。1、组织：四列横队第二课时教学要求：精神饱满，专心听讲；严肃认真，队伍整齐，遵守纪律，记清本单元教学安排，积极主动地学习；见习生当好老师的助手；做同伴的知心人、学习中的好帮手。一、走、
6、跑约 400 米。二、热身操：（一）各部位关节活动；（二）原地摆臂（三）原地小步跑；（四）原地亮抬腿；（五）原地弓步交换跳。三、诱导练习：后蹬跑 3050 米乘 23 次。三、组织方法：教学要求：队伍整齐，放松自然跑进；认真做操，动作到位；后蹬跑时，注意蹬摆的结合。起跑及起跑后加速跑；定时跑教学目标 掌握耐久跑的起跑及起跑后加速跑和暄时跑的技术。发展有氧耐力，提高耐久跑能力。通过学习，学会尊重他人，营造和谐的人际关系，体会跑的乐趣。 一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、简介第 1 次课学习情况，启发提问有关问题。三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。四、安排见习生。五、检查、整
7、理服装。六、队列队形练习。1、组织：四列横队教学要求：专心听讲，认真回答教师的提问；队列整齐，遵守纪律。一、慢跑：慢跑游戏：约 400 米。二、哑铃操：（一）踏点震摇（二）侧转震摇（三）上举顿屈震摇（四）跑跳震摇（五）放松震摇三、诱导练习： w W w .x K b 1.c o M（一）车轮跑；（二）二人一组同步高抬腿跑；三、组织方法：教学要求：动作整齐，节奏感强；大腿高抬，支撑腿三关节充分伸直。教学后记：内 容 30 米内通过 34 个障碍物节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：掌握跨、跳、钻、绕障碍物的方法和技能。能力目标：发展学生跨越障碍的能力 w W w .x K b 1.
8、c o M情感目标：体验成功的喜悦。通过学习，培养团结、友爱、互助、协作、和谐的人际关系。重点难点 教学重点：掌握跨、跳、钻、绕障碍物的方法和技能教学难点：发展学生跨越障碍的能力教学方法课 型教 时 2 课时教学过程修改批注第一课时一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：根据义务教育体育（56 年级）课程标准精神、教材及小学生实际，本单元教学安排 1 学时（1 次课） 。三、宣布本课教学目标，简述教学 过程、要求及目的。四、安排见习生。五、检查、整理服装。六、队列队形练习。 组织：四列横队教学要求：稍息、立正，列队整齐；举手回答教师的提问；学生要积极、主动的学习。一
9、、慢跑：利用田径场内的各种障碍物自然跑进约 400 米。二、热身操：（一）扩胸运动（二）体侧运动（三）体转运动（四）踢腿运动（五）腹背运动三、诱导练习：（一）屈肘摆臂；（二）抛腰；（三）后蹬跑 1520 米乘 23 次三、组织方法：教学要求：动作协调，舒展大方，到位；摆 臂要以肩为轴，前后为主摆动；抛腰时，腰部尽量放松，动作缓慢进行；后蹬充分，大腿高抬，向前性好。第二课时一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：根据义务教育体育（56 年级）课程标准精神、教材及小学生实际，本单元教学安排 1 学时（1 次课） 。三、宣布本课教学目标，简述教学 过程、要求及目的。四、安
10、排见习生。五、检查、整理服装。六、队列队形练习。 组织：四列横队教学要求：稍息、立正，列队整齐；举手回答教师的提问；学生要积极、主动的学习。一、慢跑：利用田径场内的各种障碍物自然跑进约 400 米。二、热身操：（一）扩胸运动（二）体侧运动（三）体转运动（四）踢腿运动（五）腹背运动三、诱导练习：（一）屈肘摆臂；（二）抛腰；（三）后蹬跑 1520 米乘 23 次。三、组织方法： 教学要求：动作舒展、大方，到位；诱导练习、按口令或信号进行；认真模仿、努力练习。教学后记：内 容 推、抛、掷实心球；游戏：往返接力跑节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：掌握推、抛、掷实心球的技术，学会科学锻炼
11、身体的方法，养成锻炼的习惯能力目标：发展力量等素质，体验参加投掷运动的心理感受情感目标：通过学习，培养学生学会获取现代体育和健康的基础知识，基本练习练习方法，铸造与时俱进和社会人才重点难点教学重点：掌握推、抛、掷实心球的技术，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼的习惯教学难点：发展力量等素质，体验参加投掷运动的心理感受教学方法课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、教学常规则：集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：依据课程标准精神、教材及小学生实际，本单元教学共安排 3 学时（3 次课） ，教学程序及具体课次安排如下：第 1 次课：学习单、双手推、抛、掷实心球和往返接力
12、游戏；第 2 次课：学习原地投掷垒球和追跑游戏；第 3 次课：学习助跑投掷垒球；学会游戏方法；第 4 次课：学习掷简易保龄球；学会滚得远游戏方法；第 5 次课：学习四步助走掷保龄球的摆臂及手脚配合动作；学会小球撞大球的游戏方法。三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。 1、组织：四列横队教学要求：精神饱满，动作整齐；听从指挥，步调一致；要求学生积极、主动的学习；见习生要当好同伴的“小先生” ，教师的好助手。一、慢跑：200 米。二、热身操（一）手腕绕环运动（二）双臂绕球运动（三）双人压肩运动；（四）腰部绕环运动；（五）弓箭步压腿运动。三、诱导练习两人对面双手肩上传小兰球。组织方法：教学要求：
13、热身活动要认真做，动作幅度要大，充分活动好肩、肘、腕关节等小肌肉群。教学后记：内 容 垒球掷准；游戏：追逐跑节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：掌握原地垒球投准的方法，体验时空、方位感受，确立目测判断意识能力目标：发展力量、协调等素质、提高挥臂自然、快速、连贯的投掷能力情感目标：通过学习，培养学生相互关心，互相帮助，互学共勉的良好心理品质和高沿的思想境界重点难点教学重点：发展力量、协调等素质、提高挥臂自然、快速、连贯的投掷能力教学难点：通过学习，培养学生相互关心，互相帮助，互学共勉的良好心理品质和高沿的思想境界教学方法课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人
14、数，师生问好，考勤。二、简介第 1 次课学习情况，提问有关学习问题。三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装。 1、组织：四列横队教学要求：动作力求整齐；精神饱满，认真学习，互相配合，共同提高；培养创新意识和创新能力。一、慢跑：200 米。二、实心球操：（一）五指分开反腕挤压球运动；（二）体侧运动；（三）腹背运动；（四）下蹲模仿上抛球运动；（五）原地正向推球。三、诱导练习双人拉肩、蹬腿转髋练习。组织方法：教学要求：五指末节关节有节奏的挤压；视线随球移 动；上举展髋，前屈沉肩；先蹬地再挥臂；蹬地、展髋、转肩、肘领先用力；最后用力顺序正确，动作连贯、协调，爆发力
15、好。教学后记：内 容 垒球掷远；游戏：运水节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：掌握垒球掷远的动作方法，拓展健身内容，提高投掷活动的兴趣能力目标：发展上肢力量，增强自信，展示自我，全面促进身心和谐健康成长通过学习情感目标：学会获取现代体育和健康的基本知识，运动方法，打造与时俱进的社会人才。重点难点教学重点：发展上肢力量，增强自信，展示自我，全面促进身心和谐健康成长通过学习教学难点：学会获取现代体育和健康的基本知识，运动方法，打造与时俱进的社会人才。教学方法课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、简介第 1 次课学习情况，提问有关学习问题
16、。三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装。 1、组织：四列横队教学要求：动作整齐；严肃认真；精神集中，听从指挥；关心他人，注意安全。一、慢跑：侧身跑一倒退跑一向前跑约 300 米。二、行进间热身操：（一）双臂绕环运动；（二）体前屈运动；（三）体转运动；（四）踢腿运动；（五）弓箭步压腿；（六）跳跃运动三、诱导练习（一）蹬地转髋模仿练习；（二）短助跑最后用力投掷垒球模仿练习。组织方法：教学要求：慢跑队列整齐，跑法多变；热身操姿势正确，动作舒展、连贯、协调；用力蹬地，髋转向前方；助跑轻松，富有弹性，节奏性好；模仿要逼真，身心合一。教学后记：内 容 跳短绳，游戏：
17、曲棍球节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：积极主动地参与学习跳短绳，向前（后）摇绳编花自跳的动作方法能力目标：发展协调，灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，提高判断能力情感目标：培养自尊、自信和创新意识，弘扬同伴之间合作友爱精神。重点难点教学重点：积极主动地参与学习跳短绳，向前（后）摇绳编花自跳的动作方法教学难点：发展协调，灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，提高判断能力教学方法 新|课 | 标|第 |一| 网课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：根据义务教育体育（56 年级）课程标准精神，教材特点和学生实际，本
18、单元教学安排 2 学时（2 次课） ，具体课时安排如下：第 1 次课：学习跳短绳；学会游戏方法；第 2 次课：学习跳长绳和“叫号追逃”游戏。三、报告本课教学目标，简述教学过程、内容及要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装。六、队列队形练习 1、组织：四列横队教学要求：认真学习，刻苦锻炼；精神饱满，听从指挥；明确目标，乐于参与本课学习。一、绳操（一）上肢运动（二）体转运动 w W w .x K b 1.c o M（三）腹背运动（四）全身运动（五）跳跃运动二、摇绳慢跑约 200 米三、诱导练习：自由跳短绳组织方法：教学要求：动作协调，到位；舒展大方，节奏感强。教学后记：内 容 小组合（单足蹬地翻
19、身上成支撑，后摆转体 90 度挺身下） ； 游戏：抢、断球节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：主动参与低单杠小组合动作的学习，掌握锻炼方法能力目标：体验学习获得成功的愉悦；增强自我锻炼的能力情感目标：通过学习，弘扬友爱、互助的优良品质和团队精神重点难点 教学重点：主动参与低单杠小组合动作的学习，掌握锻炼方法教学难点：体验学习获得成功的愉悦；增强自我锻炼的能力教学方法课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、简述上次课学习与掌握动作过程和要求。三、报告本课教学目标，简述教学过程和要求。四、检查、整理服装五、安排见习生六、队列队形练习 1、
20、组织：四列横队教学要求：精神饱满，听从指挥；操练认真，队伍整齐；积极参与本课学习，树立安全意识；见习生协助老师工作。一、走跑练习 400 米。二、热身操：（一）腰部绕环运动（二）体侧运动（三）体前屈运动；（四）体后屈运动；（五）踢腿运动；（六）开合跳三、负重搬运动挂索式抬人 20 注比快。组织方法： 教学要求：练习认真，动作到位；鼓励创新，积极参与，进入角色；负重搬动，应注意安全，挂索要牢。教学后记：内 容 武术基本功；游戏：障碍赛跑节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：积极参与武术基本功的学习，丰富强身健体的锻炼的方法能力目标：养成经常锻炼的习惯，发展学生灵活、协调、柔韧等素质，
21、提高防病祛病、防身自卫能力。情感目标：通过学习，培养勇敢、顽强的优良武德，弘扬民族精神重点难点 教学重点：积极参与武术基本功的学习，丰富强身健体的锻炼的方法教学难点：养成经常锻炼的习惯教学方法课 型教 时 2 课时教学过程修改批注第一课时一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：根据义务教育体育（56 年级）课程标准 、教材特点及学生实际，本单元教学共安排 5 学时（5 次课） ，教学程序及具体课次安排如下：第 1 次课：学习武术基本功和障碍跑游戏；第 2 次课：学习步型拳和游戏小足球；第 3 次课：学习少年拳二套 15 节和游戏 50 米迎面接力跑；第 4 次课：学
22、习少年拳二套 610 节和游戏集体腿功；第 5 次课：学习少年拳二套 1112 节和游戏傲游大自然。三、安排见习生四、检查、整理服装；五、集中注意力练习：“一拍” “二笑” ， “三摇头” 。 1、组织：第二课时教学要求：精神饱满，队列整齐；操练认真，队伍整齐；乐于参加本课学习。一、沙袋操（一）传递球（学生自定各种方法） ；（二）抛接球（拍手 3 次） ；（三）抛球后手触脚蹲地接球；（四）跳起接空中球；（五）用双脚夹球跳起接球。组织方法：将沙袋放在 4 个水桶内，各组由排头拿出传给全队队员。教学要求：尽力使小沙球传到各部位；双脚夹起的球，力争抛高。教学后记：内 容 少年拳第二套 15 节；游戏
23、：接力跑节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：引导学生积极参与少年拳第二套 15 节的学习，拓宽武术套路内涵，丰富知识层面能力目标：发展柔韧、协调、灵活素质，增强防病祛病、强身健心和防身自卫的能力情感目标：通过学习，培养学生热爱民族体育的情感和弘扬民族正气。重点难点教学重点：引导学生积极参与少年拳第二套 15 节的学习，拓宽武术套路内涵，丰富知识层面教学难点：发展柔韧、协调、灵活素质，增强防病祛病、强身健心和防身自卫的能力教学方法课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、简介上次课学习情况及存在问题，提问有关学习问题。三、宣布本课教学目标
24、，简述教学过程，要求和目的。四、检查、整理服装五、安排见习生六、队列队形练习。 1、组织：教学要求：精力集中，精神饱满；刻苦学习，遵守纪律；团结协作，积极参与。一、慢跑 800 米二、武术操：（一）手型变换；（二）摆掌勾手；（三）击掌俯腰；（四）分掌正踢；（五）头、颈、肩、腰、腕、踝关节的旋转、屈伸运动。三、诱导练习听指令做动作弓步马步仆步并步虚步歇步组织方法： 教学要求：鼓励学生创新，培养创新意识；精神饱满，动作准确；呼号短促、宏亮。教学后记：内 容 背越式跑高过杆、落地动作；游戏捕捉节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：积极参与学习掌握背越式过杆，落地基本方法和基础知识丰富锻炼
25、内容，拓展知识层面能力目标：发展学生灵敏、力量素质，提高弹跳能力，促进身体健康发展情感目标：通过学习，培养学生勇敢、果断的意志品质，体验背越式跳高的乐趣。重点难点教学重点：积极参与学习掌握背越式过杆，落地基本方法和基础知识丰富锻炼内容，拓展知识层面教学难点：发展学生灵敏、力量素质，提高弹跳能力，促进身体健康发展教学方法 w W w .x K b 1.c o M课 型教 时 1 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：依据课程标准精神、教材及小学生实际，本单元教学共 3 学时（3 次课） 。第 1 次课：学习过杆和落地技术第 2 次课：学习背越式跳
26、高助跑与起跳相结合的技术；第 3 次课：学习背越式跳高完整技术，进行教学比赛。三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装。 1、组织：四列横队新课 标 第 一 网教学要求：记忆本单元背越式跳高的教学程序及所学的内容，做到心中有数，主动学习；见习生要当好老师的助手，做同伴的知心朋友，老师的好助手。一、慢跑：约 200 米。二、热身操：（音乐伴奏）（一）伸展运动（二）体侧运动（三）腹背运动（四）弓箭步运动（五）跳跃运动三、诱导练习：（一）仰卧挺髋；（二）原地挺身跳。组织方法：教学要求：认真做好热身操；挺髋练习时，同伴要相互帮助。教学后记：内 容 助跑与起跳相结合技
27、术；游戏：“运送伤员” 节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：初步掌握背越式跳高助跑与起跳相结合的技术，学会锻炼方法，养成锻炼习惯能力目标：进一步发展跳跃能力，促进身心和谐、健康成长情感目标：通过学习，培养学生热爱群体、尊重他人，互帮互学的集体意识。重点难点教学重点：初步掌握背越式跳高助跑与起跳相结合的技术，学会锻炼方法，养成锻炼习惯教学难点：进一步发展跳跃能力，促进身心和谐、健康成长教学方法课 型教 时 3 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、简介第 2 次课学习情况，启发提问有关技术要求。三、宣布本课教学目标，简述教学 过程、要求及目的。四、安排
28、见习生。五、检查、整理服装。六、队列队形练习。 组织：四列横队教学要求：集合整队要快、静、齐；见习生认真听讲，协助教师工作。一、慢跑：150 米。（一）伸展运动（二）体侧运动（三）腹背运动（四）弓箭步压腿（五）跳跃运动三、诱导练习：（一）跑跳步；（二）圆圈跑 4 步做一次起跳；组织方法：教学要求：认真做操，动作到位，使身心全部投入本课学习；做跑跳步时，踝关节和前脚掌要用力蹬地，但整个动作要做的轻快；圆圈跑中注意起跳动作。教学后记：内 容 背越式跳高完整技术；教学比赛节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：掌握背越式跳高的完整技术，拓展体育技能层面，展示运动才华能力目标：发展爆发性快速
29、力量，增强身体素质，提高锻炼效应，促进身心和谐，健康成长情感目标：通过学习，培养克服困难的坚强意志，学会欣赏别人，弘扬积极进取的体育精神重点难点教学重点：掌握背越式跳高的完整技术，拓展体育技能层面，展示运动才华教学难点：发展爆发性快速力量，增强身体素质，提高锻炼效应，促进身心和谐，健康成长教学方法课 型教 时 3 课时教学过程修改批注一、教学常规则二、回顾前两节课所学内容，提问有关技术要求，检查作业完成情况。三、宣布本课教学目标，简述教学 过程、要求及目的。四、安排见习生。五、检查、整理服装。六、队列队形练习。组织：四列横队教学要求：队列整齐，勇于回答教师的提问；严肃认真，精神饱满。一、慢跑：
30、200 米。二、哑铃操：（一）扩胸运动（二）振臂运动（三）腹背运动（四）踢腿运动（五）跳跃运动三、诱导练习：（一）助跑起跳转体 90 度；（二）仰卧挺髋练习。 组织方法：教学要求：充分做好准备活动，为上课做好身心准备；认真做操，动作到位；用力蹬地起跳，完成转体 90 度；尽力做好挺髋、挺腹动作。教学后记：内 容 队列和体操队形；游戏：冲过火力网节 次 上课时间 撰稿人 持有人教学目标知识目标：积极参与队列队形学习，建立组织观念，增强集体意识能力目标：发展队列素质，培养健美体态，营造强壮体魄情感目标：通过学习，激发学生学习兴趣，弘扬集体责任感和团队精神重点难点 教学重点：积极参与队列队形学习，建
31、立组织观念，增强集体意识教学难点：发展队列素质，培养健美体态，营造强壮体魄教学方法课 型教 时 2 课时教学过程修改批注一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本单元教学计划：根据义务教育体育（56 年级）课程标准精神，教材特点和学生实际，本单元教学安排 3 学时（3 次课） ，具体课时安排如下：第 1 次课：学习队列和体操队形；第 2 次课：学习队列队形变换；第 3 次课：学习双人操。三、宣布本课教学目标，简述教学过程及要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装六、集中注意力练习。 1、组织：四列横队教学要求：严肃认真，活泼可爱；精神饱满，刻苦锻炼；尊重同伴，团结合作；积极参与本课学习。一、慢跑：约 300 米。二、热身操：（一）上肢运动；（二）扩胸运动；（三）下蹲运动；（四）全身运动；（五）跳跃运动；三、诱导练习（一）集合整队；（二）解散、集合。 组织方法：教学要求：