1、第三单元 第七课 美好的青春考点与预向1.考点概要：消除烦恼,体验美好。2.中考预向：这部分属于中学生心理情绪方面的知识,中考常以选择题题型呈现,重在考查初中生应对青春期情绪的方法和技巧。思 维 导 图学 以 致 用1.消除烦恼,体验美好的主要途径有：正确认识烦恼,坦然面对烦恼；敞开心扉,寻求帮助；认真学习,积极参加健康的活动；锻炼自我调控能力,调节和控制心理冲动；感受成长的快乐。2.消除烦恼最好的办法,就是正确认识并坦然面对烦恼,保持愉快的心情,拥有良好的心态。3.在很多情况下,人的心情不好,不是事情本身引起的,而是对事情的 看法不合理引起的。面对同样的问题,从不同的角度看,可以产生 不同的
2、态度。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。因此,学会从不同的角度看待和处理问题,有利于我们消除烦恼,保持愉快的心情。4.当我们遇到烦恼,心情不好时,可以通过与老师、父 母、同学、朋友沟通交流,向 专业的心理辅导人员请教,向 他人倾诉,写 日记等方法表达、倾诉内心和调节情绪。5.面对青春期的烦恼,我们要把注意力更多地集中到 学习 上,积极参加丰富多彩的课外活动 和 集体活动 ,培养健康的兴趣爱好,提高自己各方面的 素养。6.面对青春期的心理冲动,我们要学会用理性思考、道德规范和法律规定来约束自己。自我暗示、目标转移、换位思考等方法也有助于缓解和控制心理冲动。7.
3、青春发育带给我们更多的是成长的喜悦,我们应该为自己的成长感到高兴。进入青春期,意味着我们长大了；意味着我们成熟了；意味着我们慢慢走向独立了；意味着我们的情绪和情感日益丰富,意味着我们的智力迅速发展,思维品质迅速提升,我们进入了一生中创造力最旺盛的时期；意味着我们可以承担更多的责任了。【例题1】 青春是生命中的华彩乐章,它带来了喜 悦和力量,也带来了困惑和烦恼,奏好青春成长曲,我们要 ( )A.穿着标新立异,展现青春风采 B.做到内心闭锁,保护青春秘密C.放任青春冲动,享受青春激情 D.悦纳身心变化,克服青春烦恼【解析】本题为理解型选择题。青春是美好的,但青春也有烦恼,为了奏好青春乐曲,我们要悦
4、纳自己,接受自己身体和心理的变化,努力调控情绪,克服青春烦恼,D项符合题意。A、B、C三项均不利于健康成长。【答案】D【例题2】 当我们感到困惑或烦恼时,要学会当自己的“心理医生”。下列符合当自己“心理医生”做法的是 ( )A.向父母、老师寻求帮助 B.听听音乐或者打打球C.在公共场所大声喊叫 D.向心理医生咨询【解析】本题考查调控情绪的方法。学会当自己的“心理医生”,即通过自己采取适当的方法,对自己的情绪进行调控,B项符合 题意。A、D两项属于他人帮助,不符合题意。C项错误,调控情绪要注意方式方法和场合。【答案】B易错易混警示注意区分消除烦恼,体验美好的主要途径和缓解、控制心理冲动的方法的不
5、同。(1)消除烦恼,体验美好的主要途径有：正确认识烦恼,坦然面对烦恼；敞开心扉,寻求帮助；认真学习,积极参加健康的活动；锻炼自我调控能力,调节和控制心理冲动；感受成长的快乐。(2)缓解、控制心理冲动的方法有：学会用理性思考、道德规范和法律规定来约束自己；学会用自我暗示、目标转移、换位思考等方法。考 点 过 关电影芳华片尾曲绒花唱道：世上有朵美丽的花,那是青春吐芳华,铮铮硬骨绽花开,漓漓鲜血染红了它据此回答12题。1.正值青春期的我们要想让青春吐芳华,就必须做到B忽略身体变化 关注心理成熟 做到青春有格 消除性别差异A. B. C. D.2.青春的芳华也体现在体态和容貌上,于是有人因个子矮而自卑
6、,有人因长得胖而烦恼克服这些自卑和烦恼,不应该CA.欣然接受自己 B.追求形体美丽 C.拒绝社会交往 D.提高内在 修养3.下面是中学生小月的日记内容。其中可取的做法是C期 中考试数学成绩下滑,被数学老师批评后,我不再喜欢上数学课了 父母知道后,反复唠叨,我干脆不理父母了 回到自己的房间,听了一会儿音乐,我的心情好了许多 第二天到校后,经同学小婉耐心开导,我重新振作起来A. B. C. D.4.右面漫画中的这位少年的行为表现告诉我们的道理是AA.这是在青春期的一种正常的情绪反应,应正确认识B.这是一种不正常的表现,要引起自己高度的警惕C.这是一种病症的表现,应及时到医院去寻找医生就医D.这是一
7、种非正常反应,应引起自己足够的重视5.为促进学生的心理健康发展,某校心理咨询室开通了线上咨询邮箱,帮助学生解答生活与学习中的困惑。近日,咨询室的老师收到一封署名为“loser”的来信,来信中他是这样描述的：进入初中以来,学习压力特别大,期中考试的成绩出来了,又退步了,自己本来就很心慌,父母唠叨了几句我很反感,生气地把自己关进了卧室；前两天,与好朋友打篮球时,由于特别激烈,把好友的眼镜踩碎了,当时心里很愧疚,好朋友觉得是我心情不好拿他的眼镜发泄,这两天一直对我很冷淡,我真的很伤心。我觉得自 己好失败 ,现在很郁闷,感觉做什么都没意思(1)从这名学生的来信中可以看出,进入青春期我们的情绪变得“多愁
8、善感”和“喜怒无常”,具体表现在什么方面？答：比较敏感,但不稳定；比较强烈,但相对脆弱；变化迅速,但不持久；容易冲动,缺乏理智控制。(2)如果你是咨询室的老师,你会建议他采取哪些有效的途径摆脱负面情绪？答：转移注意力,将注意力从考试失败的结果转移到寻找考试失败的原因上,努力学习,提高成绩；合理宣泄,可以通过运动、听音乐或者给自己写一封鼓励信等方法合理的宣泄自己的郁闷；学会换位思考,理解父母的唠叨,心平气和地与父母交谈,表达自己的困惑和压力,争取父母的支持和帮助；及时向好友真诚地道歉,倾诉自己内心的感受,争取朋友的理解。单元达标检测一、选择题1.青春是美好的,它给予我们成长的喜悦,但青春发育的同
9、时也带给我们问题与烦恼。要想顺利地走向成熟,度过美好的青春,我们应该A感受成长 直面烦恼 体验美好 逃避现实A. B. C. D.2.“世界上再没有比青春更美好的了,也没有比青春更珍贵的了。”这句话告诉我们AA.青春是美好的,要珍惜青春 B.青春是快乐的,没有烦恼C.青春是短暂的,要及时行乐 D.青春是珍贵的,不可与人分享3.“思路决定出路,格局决定结局”。学会从不同的角度看待和处理问题,这有利于我们D消除烦恼 解决所有问题 不会有 情绪 保持愉快的心情A. B. C. D.4.上初中后,小武常因自己个子矮小而烦恼。他接受心理辅导老师的开导后,心情好了许多。这告诉我们遇到烦恼时要BA.参加健康
10、的活动 B.敞开心扉,寻求帮助 C.认真学习 D.加强自我调控5.无论是因生理变化引发的 问题,还是因为心理矛盾而造成的烦恼,都是成长过程中的正常现象。消除烦恼最好的办法就是B正确认识烦恼 保持愉快心情 不吃不喝不睡 拥有良好心态A. B. C. D.6.面对青春期的心理冲动,我们要学会用理性思考、道德规范和法律规定来约束自己。有助于缓解和控制我们心理冲动的方法有A自我暗示 目标转移 换位思考 自怨自艾A. B. C. D.7.青春发育带给我们种种问题和烦恼,但更多的是成长的喜悦,我们应该为自己的成长感到高兴。进入青春期,意味着我们C长大了 完全独立了 情绪和情感日益丰富 可以承担更多的责任A
11、. B. C. D.8.心理学研究表明,面对同样的问题,从不同的角度看,可以产生不同的态度,在很多情况下,引起人们心情不好的原因是BA.事情本身 B.对事情的看法不合理 C.别人的态度 D.周围环境9.七年级的小明家里经济条件不好,穿着比较朴素,他觉得自己比较“土”,同学们会嘲笑歧视他,感到很苦恼。他和爸爸谈到这些苦恼的事时,爸爸告诉了他一些消除烦恼的秘诀。听了爸爸的话后,小明一天比一天进步,变得越来越快乐了。小明爸爸的秘诀是D把全部注意力都集中到学习上 积极参加丰富多彩的课外活动和集体活动 培养健康的兴趣爱好 提高自己各方面的素养A. B. C. D.10.小刚同学每 次遇到不顺心的事而心情
12、郁闷时,总是积极劝勉自己“忧愁于事无补,还是想想怎样面对吧”。他调节情绪采用的方法是BA.合理宣泄 B.自我暗示 C.目标转移 D.换位思考11.小刚在十字路口看见有人闯红灯,他也想跟着一起闯,但是他转念一想,闯红灯是违法的,于是他就耐心的等待绿灯放行。小刚约束自己的手段是DA.理性思考 B.目标转移 C.向他人倾诉 D.法律规定 12.在迎接中考的日子里,我们可以通过做运动、听音乐等活动来调节产生的过度紧张、不安等不良情绪,这种调节情绪的方法叫BA.理性思考法 B.目标转移法 C.道德规范法 D.换位思考法 13.培根说：“把你的快乐分享给朋友,你会得到双倍的快乐,把你的忧 愁诉说给朋友,你
13、会减少一半的痛苦。”这告诉我们CA.人生都是充满快乐的 B.要从不同角度看问题C.要善于向他人倾诉心中的烦恼 D.锻炼自我调控能力 14.增广贤文有云：“责人之心责己,恕己之心恕人。”这是要我们学会BA.理性思考 B.换位思考 C.积极沟通 D.自我暗示 15.王某买了一台电视机,结果没过几天发现是假冒伪劣产品,便来到电器商店要求退货,却遭到拒绝,一怒之下砸了电器商品店的几台电视。为此,他受到了法律的制裁。这告诫我们DA.情绪是不可发泄的 B.受了欺骗后,发泄一下情绪是可以理解的 C.情绪是不可以调节的 D.发泄情绪要采取合理合法的方式 二、简答题16.“不知从什么时候开始,我发现自己变了心事
14、重重,总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈都被我的神态吓坏了。我也不知 道自己为什么变得这么善感我总是把自己关在房间,静静地坐着,写写日记,望望蓝天白云,任时间悄悄的过去,再也不想去找以前的好伙伴了,因为我觉得他们越来越不能懂我了；也不想和妈妈说话,她太唠叨了,而且观念太陈旧落伍,和她说不到一块儿去。我常常 感到一种浓浓的孤独、迷 茫和不安。”一位女中学生的信件(1)这位女中学生在信中反映自己越来越不懂自己了,其实都是谁惹的祸？有人认为应该坚决遏制这种烦恼,避免其发生。你认为呢？答：青春期。这种说法是错误的,青春期的心理烦恼是正常现象。中学生在青春期里“越来越不懂自己”的心理烦恼,正是我们成长过程
15、中正常的心理现象,它构成了我们向前发展的动力。当然,如果处理不好,也会成为妨碍我们向前发展的阻力。(2)请为减少这位女生的痛苦和挫折献计献策。答：当感到很难解决内心矛盾时,除了向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外,自己也要学会当自己的“心理医生”。如在情绪不好时,听音乐或者做运动,转移自己的不良情绪；在孤独时,与同学聊聊天,给朋友写写信等。17.“剑外忽传收蓟北,初闻涕泪满衣裳。”人生路漫漫,有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,在品味情感中成长,让我们的青春生活更加美好。(1)日常生活中,调节情绪的常用方法有哪些？答：改变认知评 价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。(2)美好的情
16、感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。我们怎样才能获得更多的美好情感体验？答：我们可以通过阅读,与人交往,参与有意义的社会活动来获得美好的情感；正确面对负面的情感体验；在与他人的情感交流中,传递美好的情感,传递生命的正能量。三、材料分析题18.材料一 某中学七年级女生小丽自进入中学以来,情绪总是不太稳定,时而哭泣,时而失神,不愿意上学,不愿意和别人说话,甚至出现伤害自己的行为。小丽的父母非常着急,连日来频频往来学校与家庭之间,为宝贝女儿操碎了心。材料二 丹宁今天的心情真是糟透了！先是因为忘记带作业本被老师批评,又不小心把墨水洒在同学身上,还把钢笔摔坏了。看到丹宁一脸沮丧的样子,放学后,园园拉
17、着丹宁去河边散步。青青的草地、潺潺的流水、清新的空气,一下子让丹宁轻松了许多。(1)在学习和生活中遇到烦恼,可以找谁帮助？答：可以与老师、父母、同学、朋友沟通交流；可以向专业的心理辅导人员请教。(2)面对青春期的心理冲动,我们要学会怎样约束自己？答：我们要学会用理性思考、道德规范和法律规定来约束自己。(3)丹宁采用了什么方法来调节不良情绪？调节情绪的方法还有哪些？答：目标转移法。理智控制法、换位思考、积极的自我暗示、合理宣泄法等。四、实践探究题19.小胡是一名七年级的学生,因为要面临期中考试,每天早上6点就要起床,晚上要学到12点多才能睡觉,学习压力很大。可是,小胡的父母“望子成龙”的心愿太强
18、了,对小胡进行严格管制。小胡痛苦地说：“爸妈越是这样管我,我心里就越压抑,我经常会跟爸妈吵架,我也不想这样,但就是控制不了自己”小胡同学所在的班级了解了小胡的情况后,决定开展一次有关情绪的主题教育活动,请你参与完成下列任务。【活动设计】(1)请你组织本次主题教育活动,你将以什么样的形式开展这次活动？答：主题黑板报；主题班会；演讲比赛等。【名言效应】(2)为激励同学们积极调控情绪,请你搜集一句调控情绪的名言、谚语或俗语与同学们共勉。答：示例：面对太阳,阴影将落在你的背后。惠特曼真正的快乐,是对生活乐观,对工作愉快,对事业兴奋。爱因斯坦【参与讨论】(3)有的同学说小胡的这种情绪是不能驾驭的,你同意这种观点吗？请说明理由。答：不同意。情绪可以调适,只要掌握一些正确的方法,我们就可以很好地驾驭自己的情绪。【出谋划策】(4)如果小胡同学向你寻求帮助,请你提出几种调控情绪的方法。(至少3点)答：自我暗示、目标转移、换位思考等。