1、第三章 了解自己，增进健康,第八单元 健康地生活,第二节 选择健康的生活方式,如何改善自己的健康状况？,选择健康的生活方式,下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？,情景引入,导入新课,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等.,探究点一 生活方式对健康的影响,讲授新课,1957年和1999年中国城市 前七位主要疾病死亡专率,资料分析,讲授新课,1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 2、为什么会发生这些变化？ 3、这些变化说明了什么问题？,讨论,讲授新课,什么样
2、的生活方式才是健康的呢？,探究点二 健康地生活方式,讲授新课,不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐 不良习惯：吸烟、饮酒 心理健康问题：未能及时发现矫治 缺乏锻炼：偷懒借故不跑操 生活没有规律：熬夜到十一二点,讲授新课,这些习惯你有吗？,不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命,药片掰开后服用 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 用油漆筷子吃饭 爱看电视,讲授新课,选择健康的生活方式,讲授新课,合理膳食,讲授新课,休息睡眠充足点 每日二便通畅点 个人卫生良好点 勤看医生定时点 要想活得滋润点 防止知识多懂点 思想态度重视点 行动改变紧
3、着点 养成习惯坚持点 身体健康长寿点,健康二十点,炒菜碘盐晚放点 口味别咸清淡点 戒烟限酒自觉点 体重腰围控制点 身腰腿脚勤动点 鲜菜水果多吃点 五谷大豆杂食点 肥肉荤油少吃点 开水牛奶多喝点 精神愉快放松点,讲授新课,选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始,1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。,2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。,3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。,讲授新课,【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,提出问题,你想探究的问题是 .,作出假设,你作出的假设是 .,探究实验
4、,讲授新课,制定计划,实施计划，得出结论,得出结论： .,设计的计划是 .,讲授新课,1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ） 、高血压，心脏病 、呆小症，白化病 、色盲，血友病 、乙肝，足癣 2.下列不属于健康的生活方式的是（ ） 、平衡膳食 、不吸烟，不喝酒 、早睡早起 、废寝忘食的学习,A,D,随堂训练,3.50岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（ ） 、吸烟 、有时喝酒 、喜欢甜食 、长时间看电视,A,随堂训练,4.下列有利于青少年身心健康的做法是（ ） 、看到别的同学优秀就自卑 、学习累了，抽支烟提提神 、合理安排时间，做到学习、生活、健康、娱乐几不误 、哥们聚会，喝酒助兴，大醉而归,C,随堂训练,