1、统编版（2024新版）七年级上册道德与法治全册知识复习提纲第一单元少年有梦第一课开启初中生活1.1奏响中学序曲1.初中阶段为我们的发展提供了哪些新的机会？P4富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域；丰富多彩的社团活动，给我们提供了更多培养兴趣的平台；各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门。在新的集体生活中，我们涵养品格，发展个性，提升自我。2.初中阶段对我们的成长提出了哪些新的要求？P4家庭、学校、社会寄予我们更高的期望,激励我们加倍努力,不断进步；越来越有活力，会合作，能包容；越来越坚强，能坚持，有韧劲；越来越上进，敢于表达，超越自我。3.初中阶段对人生的重要性/意义、作用
2、？P4-5初中阶段为我们的发展提供了新的机会。初中阶段对我们的人生具有独特的价值。我们正处于生命成长的“拔节孕穗期”，这是我们世界观、人生观、价值观初步形成的重要时期，需要精心引导和栽培。4.初中阶段的具体做法/我们在初中阶段应该如何作出努力？P4-5面对各种可能与挑战，我们要珍惜当下，把握机遇，始终把准人生方向，积极追求进步，确立更高的发展目标，在担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的有理想、有本领、有担当的中学生。5.青年最宝贵的特质和人生三部曲各是什么？P5青年最宝贵的特质：追求进步。人生三部曲：中国共产党是先锋队，共青团是突击队，少先队是预备队。入队、入团、入党，是青年
3、追求预政治进步的“人生三部曲”。第一课开启初中生活1.2规划初中生活1.为什么要规划初中生活？P6定义：规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。意义：凡事预则立，不预则废。生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。2.如何规划好初中生活？P6-8做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。3.如何制订切实可行的行动方案？P7制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。即根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用
4、好时间，提高做事效率。一是在较短时间内，可以按照重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序来高效做事。二是在更长时间里，高效的人把一半以上的时间放在做重要但不紧急的事情上；而低效的人则往往做事缺乏计划性，把多半时间用在不重要但紧急的事情上。4.努力的方法有哪些？P8分清主次，合理规划和管理时间；劳逸结合，学会科学用脑；“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点；“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进；珍视团队合作。第二课正确认识自己2.1认识自己1.为什么要认识自己？P10正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人
5、与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。2.如何认识自己？P10-11通过对自我的全面分析来认识自己。我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己，从性格、气质、能力等心理特征来认识自己，从自己在家庭或班级中的角色等社会关系中来认识自己。通过他人的评价来认识自己。他人的评价是我们认识自己的面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的话识。在生活实践中认识自己。学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不是，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确自我形象也更加清晰。认识自己是一个过程。3.我们应如何正确认识和对待他人的评价？P10(1)认识：他人的评价
6、是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。正确对待他人的评价是走向成熟的表现。(2)正确对待：我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。具体做法：用心聆听；勇于面对；注重沟通：理性应对。P11第二课正确认识自己2.2做更好的自己1.为什么要接纳和欣赏自己？P12世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同，我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。2.如何做更好的自己？P13-15学会欣赏自己。学会接纳自己。不断完善自己。不断发掘自己的潜能。做更好的自己，是在为他人、
7、为社会带来福祉的过程中实现的。3.如何欣赏自己？/做法P13欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。4.如何接纳自己？/做法P14接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。5.如何不断完善自己？/做法P14我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，你补自己的不足。我们还要善于向他人学习
8、、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。6.如何发掘自己的潜能？/做法P14我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；通过与他人合作，不断提升自己的能力。7.改正缺点的方法有哪些？P14通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点；具体描述自己的缺点；从最容易改正的缺点开始；及时肯定或奖励自己改正缺点的努力；请一个自己信任的人来协助；在公开场合做出改正缺点的承诺；运用自己以前改正缺点的成功经验。8.潜能的含义及认识。P15潜能：是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的，根据
9、遗传基因和个人发展的差异，每个人都可能具有不同的潜能。第三课梦想始于当下3.1做个追梦少年1.为什么少年要有梦想？P16-17梦想是对未来美好生活的愿望，能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就会有希望。人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断进步和发展。编织人生梦想，是青少年时期的重要主题。只有每个人都能勇于追梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。2.如何做有梦想的少年/少年的梦想有什么特点？P18少年的梦想，与个人志向紧密相连。“志不立，天下无可成之事。”志向是人生的航标，是奋斗的原动力。我们要早立志，立大志，立长志。少年的梦想，与时代脉
10、搏紧密相连，与中国梦密不可分。中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。3.如何实现梦想或目标？梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。实现梦想，不应止于心动，更要付诸行动。实现梦想，需要努力，需要坚持。第三课梦想始于当下3.2学习成就梦想1.学习的重要性？（我们为什么要学习？）P19.21学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础，个人角度：读书学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强我们的能力，增长我们的智慧，使我们的世界更开阔、更精彩，让我们拥有实现梦
11、想的持续力量。民族角度：学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。我们应将所学知识转化为帮助他人、服务社会的实践活动，学以致用，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。2.如何正确认识学习？/对学习看法及认识P20初中阶段的学习内容非常丰富，既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养等。学习并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。学习不仅表现为接受和掌握,而且表现为探究、发现、体验和感悟。我们可以从一切经历中学习：认识世界，关爱他人，遵守规则带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。3.如何努力学习、善于学习、学会学习？P21发现并保持对学习的兴趣，
12、更加自觉、主动地学习；养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率；积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。第二单元成长的时空第四课幸福和睦的家庭4.1家的意味1.什么是家庭？/含义P27家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。2.家庭关系的确立情形有哪些？P27结婚：依照法定条件和法定程序结婚而组成的家庭男女结婚成家；血缘：因血缘关系组成的家庭宝宝降生使家庭喜添新成员；收养：依照法定条件和法定程序收养而组成的家庭养子女与养父母成为一家人；再婚：父或母再婚组建新的家庭继子女与继父母也是一家人。3.家庭对个人和社会的作用/意义/影响P27-
13、29（1）对个人：家是生命的居所，是心灵的港湾。家里有亲人，家中有亲情，家让我们的心灵有所依托。家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。父母是我们的第一任老师，我们在父母等家人的言传身教中学习为人处世，扣好人生的“第一粒扣子”。家是代代传承、血脉相连的生活共同体。在薪火相传中，我们不仅接续着祖先的生命，而且传承着家风。（2）对社会：家庭是社会的基本细胞。家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明。4.优良家风的作用是什么？优良家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着我们的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等。优良家风引导人们向上向善，促进家庭幸福和谐
14、。第四课幸福和睦的家庭4.2让家更美好1.辨析：每个家庭的亲情表现都是相同的。/正确认识亲情之爱P30每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的随和自然有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。只要我们用心体悟就会发现，家人间的爱蕴含在生活的点滴之中。2.如何建设美好的家庭？/做法/举措、建议P30-32建设美好的家庭，需要用心体味亲情之爱。建设美好的家庭，需要学会爱、奉献爱。家庭成员之间在接受关爱的同时，也要学会回报爱。建设美好的家庭，需要传承中华民族传统家庭美德。建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任。在家庭生活中，家庭成员共同分担
15、、相互协作有助于营造良好的家庭氛围。我们要不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为家庭建设作出贡献。3.如果你和家人发生爱的“碰撞”,你会怎么做?/P31在生活中，家庭成员之间的矛盾有时难以避免。家庭成员要以爱和尊重为前提进行沟通和交流，学会换位思考，主动化解矛盾，增进情感。4.社会主义家庭文明新风尚的内容是什么？P32爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享5.我们为什么要孝亲敬老？/原因P27、P31我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。孝亲敬老是中华民族的传统美德。孝亲敬老也是每个中国公民的法定义务。6.我们怎样孝亲敬老？/表达爱的做法P33爱要大声说出来。如说出“
16、爸爸、妈妈，我爱你们！爱要勇敢做出来。如给父母一个拥抱。爱要实话说出来。如给父母写一封信。爱要用行动表达出来。如不顶撞父母，关心理解父母，帮助父母做家务等。第五课和谐的师生关系5.1走进老师1.对教师职业的认识/尊重爱戴老师的理由。P35-36教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。教师对人类数千年文明的延续发挥着重要作用。教师是履行教育教学职责的专业人员。教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任。老师在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师是我们锤炼品格的引路人，是我们学习知识的引路人，是我们创新思维的引路人，是我们奉献祖国的引路
17、人。2.随着时代的发展，对老师提出了什么新要求？/好老师的标准P36“四有”好老师：有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心。第五课和谐的师生关系5.2珍惜师生情谊1.师生交往理想而美好的状态是什么？P36彼此尊重、教学相长、携手共进，是师生交往理想而美好的状态。2.为建设和谐师生关系做些什么？/如何构建和谐师生关系？P36-41我们应主动理解、关心老师。真诚接受老师的引领和指导。正确对待老师的表扬和批评。尊重并适应不同风格的老师。3.怎样正确对待老师的表扬和批评？P39老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。老
18、师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。4.与老师发生矛盾怎么办？/做法、办法P39-40自我反思，冷静、客观地分析原因。相信善意，多些宽容和理解。坦诚相待，注意沟通方式。求同存异，主动关心。5.你如何认识和面对不同风格的老师？/原因及做法P41原因：由于年龄、专业、阅历、性格等差异，每位老师的教育教学方式有所不同。不同风格的老师都有值得我们学习的地方。做法：尊重并适应不同风格的老师。第六课友谊之树常青6.1友谊的真谛1.什么是真正的友谊？/友谊的真谛/特质P44-45友谊是一种亲密的关系。友谊是一种心
19、灵的相遇。友谊是平等的、双向的。2.如何认识和理解友谊是一种亲密的关系？P44在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受到更多的快乐和温暖，得到精神上的支持和满足。3.如何认识和理解友谊是一种心灵的相遇？P44友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好。如，人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。君子之交淡如水。海内存知己，天涯若比邻。4.如何认识和理解友谊是平等的、双向的？P45接受朋友的帮助，也主动帮助对方；感受朋友的关怀，也主动关
20、怀对方。我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。如，礼尚往来、投桃报李等。5.友谊的力量/意义/重要性/为何要交友？P42-45友谊是人生永恒的话题，伴随着我们生命成长的全过程。友谊让我们感受到生活的美好。朋友，见证了我们一起走过的成长历程。朋友给我们支持和力量，有助于我们克服困难、解决问题等。第六课友谊之树常青6.2交友的智慧1.如何缔结真挚的友谊？/交友做法/交友的智慧P46-49交友需要真诚和热情。交友需要慎重选择。交友需要学会关心和尊重对方。交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。交友需要讲原则。2.孔子说：“友直，友谅，友多闻，益矣。”这一名言的含义及启示各
21、是什么？P46含义：与正直、诚信和见识广的人交朋友，是有益的。启示：无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会理性辨别、慎重选择。3.朋友之间需要保持一定的距离吗？/为何要学会关心和尊重对方P47交友需要学会关心和尊重对方。体会朋友的需要，在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持。关心朋友也要尊重对方，要把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。4.处理与朋友的矛盾和冲突的基本策略/办法P47-48保持冷静。坦诚交流。及时处理。勇担责任。换位思考。5.辨析：我们要为朋友做任何事情。/交友要讲原则。P49观点错误。交友需要讲原则。友谊需要信任和忠诚，但不等
22、于不加分辨地为朋友做任何事。当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极地予以规劝，帮助朋友及时改正错误。第七课在集体中成长7.1集体生活成就我1.什么是集体？/集体含义P50集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体。集体必须合法，如班集体、学校、学习小组等。而传销组织、犯罪团伙不是集体。2.认识和理解集体的联结度。/影响因素及意义P50（1）影响集体的联结度的因素：成员间相互关联的程度，集体对成员的重要性，成员间相互交流的频率，成员对共同目标的共识程度，成员间的默契程度，集体存在的时间长短。通常情况下,以上因素赋值越大,集体的联结度就越高。（2）意义：集
23、体的联结度越高，个体感知到的温暖就越多。2.集体生活是如何成就我的？/集体生活的重要性、意义。P52集体生活有助于我们学会与人交往。集体生活有助于培养我们的责任感。集体生活有助于我们发展个性。集体是我们共同成长的园地。第七课在集体中成长7.2共建美好集体1.你心目中的美好集体是什么样的？/美好集体的特征。P53美好集体是民主的、公正的。美好集体是充满关怀与友爱的。美好集体是善于合作的。美好集体是充满活力的。2.为什么要积极创建美好集体？/作用、意义P53美好集体是我们共同学习、共同生活的精神家园，引领我们成长。在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。3.如何
24、创建美好集体？/做法、举措P53-55建设美好集体，需要我们确定共同的愿景。建设美好集体，需要我们树立主人翁意识，自觉承担集体责任。建设美好集体，需要我们有序参与集体生活。建设美好集体，需要我们树立正确的合作与竞争观念。建设美好集体，需要我们坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。4.建设美好集体，为什么需要我们确定共同的愿景？/认识美好集体的愿景P53愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力。拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观，形成一致的目标和追求，这就是美好集体的愿景。共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。5.集体生活中的合作策略/如何让合作更长久？P
25、53拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任。正确认识自己,懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足。遵守规则,明确任务分工，主动承担自己的责任。在他人需要的时候，给予及时的支持与帮助。6.如何认识和对待国家利益、集体利益和个人利益？/关系P53在我国,国家利益、集体利益和个人利益根本上是一致的。当个人利益与国家利益、集体利益发生冲突时，应把国家利益和集体利益放在个人利益之上。同时，也要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展，才能促进社会的和谐发展。第三单元珍爱我们的生命第八课生命可贵8.1认识生命1.我们应当如何认识生命？/生命的特点P61-62人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍
26、贵的财富。每个人的生命都是独特的。每个人的生命都是不可逆的。每个人的生命都是有限的。人的生命是代代接续的。人的精神生命是不断传承的。2.谈谈你对“每个人的生命都是独特的”的认识和理解。P61我们来到这个世界，外形相貌、天资禀赋、出生环境等各不相同，每个生命都不可替代。在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质，拥有不同的人生道路。3.谈谈你对“每个人的生命都是不可逆的”的认识和理解。P61从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为青少年，再到中年和老年，生命的时光一去不复返。我们要珍惜生命的每一天。4.我们应该如何正确对待有限的生命？P61新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。我们
27、应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。5.谈谈你对“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。”的认识和理解。P61人的精神生命是不断传承的。伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。在生命的传承中，人类的精神在不断积淀和丰富。第八课生命可贵8.2敬畏生命1.为什么要敬畏生命？/原因P64当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害，人为的灾难,不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难；当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏，为悼念生命面默哀时，我们又会体悟到生命的坚强，崇高和神圣。我们对生命要有一种敬畏的情怀。
28、2.怎样敬畏生命？/做法P64-65敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。敬畏生命，就要关爱他人的生命。敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。3.“仁者爱人”“推己及人”给我们什么启示？P65启示：敬畏生命，就要关爱他人的生命。我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。4.我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行是什么？当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命。第九课守护生命安全9.1增强安全意识1.为什么要守护生命安全？/增强安全意识的原因/理由P67、P69生命安全是维系人的生命存在的条件和
29、保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。2.我们应该如何增强安全意识？/增强安全意识的做法。P68、P69树立规则意识。我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。增强风险意识。“居安思危，
30、思则有备，有备无患。”我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。第九课守护生命安全9.2提高防护能力1.在生活中为什么要提高我们的安全防护能力？/原因、必要性P70面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，如果我们掌握有效的应对方法，拥有科学的自救、救他的能力，就能保护自己的生命，也能救助他人的生命。2.在生活中如何提高我们的安全防护能力？/做法P71-72提高危险预判能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。提高避险和逃生能力。我们应当积极参加安全演
31、练活动。在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。学习防护和急救的知识与技能。在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时，就可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。3.拥挤踩踏事件的预防与自护方法。P72上下楼梯、台阶时抓牢扶手；不凑热闹，不在人流量大的地方停留；不随意喊叫,不搞恶作剧,不制造恐慌气氛。发现人群蜂拥而来时,应马上避让到一旁,靠墙或抓住牢固的物体,等待人群过去。若已经被人流裹换、无法自主控制前进方向，要展开自我救助：先稳住双脚,保持平衡,用一只手紧握另一只手的手腕,手肘撑开,平放于胸前,微微向前弯腰,形成一定空间,
32、以保持呼吸通畅。一旦摔倒无法站起,应尽量使身体蜷缩成球状,双手护颈,手臂护头,双膝蜷缩至胸前,护住胸腔和腹腔。第十课保持身心健康10.1爱护身体1.为什么要保持身心健康？/原因、必要性P74保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。2.我们为什么要爱护身体？/原因、必要性P75身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一
33、责任人。3.我们如何爱护身体？/做法、举措P75-76爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。4.科学健身的意义/作用/重要性。P76参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。5.科学健身的方法/建议。P76多元化运动。适度运动。科学热身。合理饮食。健康心态。第十课保持身心健康10.2滋养心灵1.为什么爱护身体的同时，还要滋养心灵？/原因P77良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富
34、的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。2.我们又该怎样滋养心灵？/做法P78-79滋养心灵，需要我们保持心理健康。如，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，改善心理状况，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。如，要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。3.心理健康的表现以及做法：P78（1）表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。（2）做法：在日常
35、生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。4.面对困难和挫折，增强生命韧性的方法有哪些？P78-79说服自己接纳挫折。培养幽默感。积极寻求帮助。培养兴趣爱好。眼光放长远。关心帮助他人。第四单元追求美好人生第十一课确立人生目标11.1探问人生目标1.人与动物的生命活动方式有什么不同?P85人的生命活动方式与动物不同。动物的活动是无意识的，本能的活动，人的活动则是有意识，有目的的活动。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。2.我们为什么要确立人生目标
36、？P85人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。3.人生目标的分类及关系。P85人生目标可以分为长远目标和近期目标。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。所有近期目标都是围绕长远目标展开的。实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。第十一课确立人生目标11.2树立正确的人生目标1.我们树立人生目标的必要前提是什么？正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。社会是由个人组成的，个人的
37、发展离不开社会。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。2.怎样确立正确的人生目标？P87-88正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。树立人生目标，应当从自身实际出发。树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。树立人生目标，应当与人类的福祉相统一。3.我们在树立人生目标时考虑了哪些因素？P87树立人生目标，应当从自身实际出发。个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。4.程开甲的故事对你树立人生目标有什么启发？P88树立人生目标，应
38、当与国家、民族和人民的利益相结合。我们要把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。树立人生目标，应当与人类的福祉相统一。志存高远，方能登高望远；胸怀天下、才可大展宏图。个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。第十二课端正人生态度12.1拥有积极的人生态度1.为什么要拥有积极的人生态度？/原因P90-91人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向。积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。消极的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、消极懈怠。我们应当努力拥有
39、积极的人生态度。2.谈谈你对积极的人生态度的认识。/表现P91-92积极的人生态度体现为乐观向上。如，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”乐观豁达、积极向上、自信从容、遇到困难和挫折，勇敢面对。积极的人生态度体现为认真务实。如，“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。”严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。积极的人生态度体现为勤奋进取。如，“业精于勤，荒于嬉。”全力以赴、坚持不懈、学上进、追求卓越。第十二课端正人生态度12.2正确对待顺境和逆境1.我们怎样正确对待顺境和逆境？/认识P93-94顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇。无论
40、顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。顺境不骄。在顺境中，时刻保持谦虚谨慎的态度，不骄傲。逆境不馁。在逆境中前行，需要我们鼓足勇气，迎难而上，不放弃、不气馁。顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。第十三课实现人生价值13.1在劳动中创造人生价值1.什么是人生价值？/含义P96人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。2.为什么要在劳动中创造人
41、生价值？P96人生价值是通过劳动创造的。人通过劳动创造物质财富和精神财富。人各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。3.如何衡量人生价值？/评判人生价值大小的标准P97一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。4.对劳动的认识/价值、重要作用、意义P97人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。千百年来，中华民族以勤劳智慧闻名于世。我们所取得
42、的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。劳动是人的第一需要。劳动是幸福和财富的源泉。第十三课实现人生价值13.2在奉献中成就精彩人生1.我们怎样才能在奉献中成就精彩人生？P98-99把自己的小我融入时代、祖国和人民的大我之中，才能更好地实现人生价值。在平凡的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在为社会服务中创造着自身特有的价值。在踏实奋进中绽放人生的光彩。在奉献中走向伟大。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。2.青少年如何弘扬劳动精神？P99劳动精神是鼓舞全国各族人民风雨无阻、勇敢前进的强大精神动力。作为青少年，我们要弘扬劳动精神，崇尚劳动、尊重劳动，懂得劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽的道理，长大后能够辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动。第 21 页 共 21 页