1、预防高温中暑防暑TIPS 夏季防暑夏季防暑 知识科普知识科普 什么是中暑 中暑了怎么办 中暑后的饮食禁忌 预防中暑 HEATSTROKE PREVENTION KNOWLEDGEHEATSTROKE PREVENTION KNOWLEDGE 健康知识健康知识 汇报人：XX 日期：2022-xx-xx 目目 录录 C A T A L O GC A T A L O G 0101 什么是高什么是高温和中暑温和中暑 0202 中暑的表中暑的表现症状现症状 0303 中暑后的中暑后的饮食禁忌饮食禁忌 0404 防暑降温防暑降温注意事项注意事项 什么是高温和中暑什么是高温和中暑 PART 01PART 0
2、1 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 预防高温中暑防暑TIPS 什么是高温？ 什么是中暑？ 日最高气温达到或超过35时为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。 中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中
3、枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。 01 02 什么是高温和中暑 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 为什么会中暑？ 夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。 引起中暑的常见病因 预防中暑 露天作业阳光直接暴晒 不良 的天气 （高温、湿度） 个人健康状况差 环境因素 适应性差 什么是高温和中暑 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AN
4、D COOLING 中暑的表中暑的表现现症状症状 PART 02PART 02 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 预防高温中暑防暑TIPS 先兆中暑的症状 在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。
5、轻度中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温一般会升高至38.5度以上。 轻度中暑的症状 重度中暑后，会导致晕厥、昏迷，体温会可达到40，除上述症状外，还会出现痉挛，皮肤干燥无汗等症状。 重度中暑的症状 中 暑 的 表 现 症 状 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 中暑了怎么办 首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等； 01 可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。 02 如果体温持续升高，出现重症中暑症状
6、，一定要及时将病人送到医疗机构进行救治。 03 中 暑 的 表 现 症 状 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 中暑后的中暑后的饮饮食禁忌食禁忌 PART 03PART 03 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box
7、. 预防高温中暑防暑TIPS 中暑了怎么办 01 02 忌大量饮水 大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。 结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 所以，中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。 忌食用生冷瓜果 中暑后脾胃虚弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 中暑后的饮食禁忌 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 中暑了怎么办 01 02 忌油腻食物 油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血
8、液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 所以中暑后应该少吃油腻食物，以适应胃肠的消化功能。 忌盲目进补 进补过早的话，会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热再卷土重来。 所以中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。 中暑后的饮食禁忌 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 防暑降温注意事防暑降温注意事项项 PART 04PART 04 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box a
9、nd choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 预防高温中暑防暑TIPS 防暑降温注意事项 1、及时补充水分 炎热的夏季，人体水分丢失速度快，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不要等到口渴时才喝水。 2、减少户外活动 夏日应减少户外活动，如果必须外出，需尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高。 3、保证充足睡眠 炎热的天气里，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，
10、更容易感到疲劳，所以，要注意保持充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。 防暑降温注意事项 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 工作中防暑降温注意事项 4、狂喝猛灌谨防水中毒 烈日酷暑难耐，高温下的作业人员都像刚从水里捞出来的一样，浑身都湿透了。若一口气喝下一两瓶冰镇的矿泉水，会出现晃悠，头昏眼花、虚弱无力、呼吸急促等症状。 症状 过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。 开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即“水中毒”。 要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。 预防
11、防暑降温注意事项 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 工作中防暑降温注意事项 1.首先要及时补充盐分而不只是单纯地喝淡水。适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。 2.其次喝水要少量多次。 3.口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量较少，这样才利于人体的吸收。 4.第三要避免喝“冰”水。因为夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5以下的饮品。 预防 防暑降温注意事项 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 工作中防暑降温注意事项 5、贪图凉爽谨防急降温
12、 大热天里，大汗淋漓，身体还火烧火燎地直发烫。如突然对着空调、电扇一阵猛吹，顿时会感觉汗收了不少，若再用冷水冲凉和饮用冰饮料，很容易出现身体不适，肚子难受、浑身乏力无精神。 症状 夏日里，贪图一时凉快，用过快的方式降温，当时确实感觉畅快，可事后可能会对健康有害。 由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果采用急速降温的方法，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，容易造成身体的各种不适，严重的甚至会影响心脏的机能。因此，在大量流汗后，采用逐步降温的方法比较可靠，可以洗一把热水澡、喝一杯淡盐水，在比较阴凉通风的地方，慢慢将体温降下来，切忌对着电扇或空调的出风口猛吹风。
13、 预防 防暑降温注意事项 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 常备防暑药 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有： 仁丹： 能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水： 可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 防暑降温注意事项 SUMME
14、R HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 常备防暑药 藿香正气水（液）： 1.可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。 2.服用时要注意禁食生冷油腻。能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 防暑降温注意事项 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING 能清暑解毒。 可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 清凉油 能清热祛暑、镇静止吐。 无极丹 为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 避瘟散 具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 金银花 消暑、平肝、利尿等功效。 有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 菊花 适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。 以开水泡代茶饮。 无极丹 防暑降温注意事项 SUMMER HEATSTROKE PREVENTION AND COOLING