1、 幼儿园健康教育知识培训 培训内容：创建国家卫生城市健康知识 培训时间：2017 年 11 月 20 日 培训地点：多媒体室 参培人员：全园教职工 培训主讲： 一、创卫相关知识一、创卫相关知识 1.“创建国家卫生县城”是怎么一回事？ “创卫”是创建卫生县城的简称，卫生县城分省级、国家级两个级别，目前我县正在创建的是国家级卫生县城。国家卫生县城是一张十分珍贵的县城名片，因此，创建国家卫生县城可以进一步扩大我县的知名度，提升县城形象， 增强县城吸引力， 提高县城竞争力， 进而促进经济社会快速发展。 2、创卫能给老百姓带来什么实惠？ 创卫是对城市的综合整治。它能使我县城市基础设施建设得到快速发展，
2、城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌， 使我县成为水更碧、 天更蓝、 地更绿、 干净、 整洁、 有序、人与自然和谐统一， 社会与经济协调发展， 让老百姓生活的更加安逸、舒心。 3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动？ （1）每个市民都要把创卫工作当做分内事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出注意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。 （2）每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形
3、成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。 （3）每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务， 同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。 （4）每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作、 影响创卫工作的不良行为和不卫生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生、不文明的行为，为我县创建国家卫生城市作出自己应有的贡献。 4、老百姓能为创卫做些什么？从哪些方面规范自身的行为，为创卫尽一份力？ 广大市民群众应自觉遵守市民“十不” （不随地吐痰、不乱扔污物、不乱贴乱画、不损坏公物、
4、不染污泉池、不攀折花木、不酗酒滋事、不在店外店吃宵夜、不乱穿马路、不说粗话脏话、不在公共场所吸烟）行为规范，培养文明健康的生活方式和行为方式，自觉摒弃不讲卫生、随地吐痰、乱扔杂物的不良习惯和不文明行为，培养良好的公共卫生意识和讲卫生、爱清洁、爱城市的良好风尚和卫生习惯，形成人人参与创卫的良好氛围。同时，提高创卫意识，帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节， 形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的工作格局， 为我县的创卫工作奠定良好的群众基础。 二、健康的含义二、健康的含义 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 三、健康教育在创建卫生城市中的作用是：三、健康教育在创建卫生城市
5、中的作用是： 1.进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2.传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3.改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是四、常见的有损健康的行为和生活方式是： 1.吸烟； 2.饮酒过量； 3.不恰当的服药； 4.缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5.热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6.不接受科学合理的医疗保健；7.对社会压力产生适应不良的反应；8.破坏身体生物节奏的生活方式。 五、健康生活的养成：五、健康生活的养成： 健康的四大基石是什么？世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限
6、酒、心理平衡。 1.1.合理膳食合理膳食 即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过 6 克。附：中国居民膳食指南提出合理膳食的原则如下：食物多样，谷类为主； 多吃蔬菜、 水果和薯类； 每天吃奶类、 豆类或其制品：经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；如饮酒应限量：吃清洁卫生不变质的食物。 2.2.适量运动适量运动 运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动 5 次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中
7、老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。 3.戒烟限酒 吸烟酗酒是健康的大敌。 吸烟是导致高血压、 冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。 4. 心理平衡 每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健康状态。 首先、要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。 第二、
8、要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。 第三、要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。 第四、要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好的。 六、日常生活健康小常识六、日常生活健康小常识 1.居室内最适宜的温度是多少 冬季 1618 摄氏度，夏季 2426 摄氏度。 2.噪声对人体有哪些影响 影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；使
9、人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失；长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。 3.绿化对环境有何作用 绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：吸收二氧化碳、 二氧化硫， 放出氧气： 吸附和阻留灰尘： 调节气候：降低噪声；美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。 4.注意用眼卫生要做到哪“二要二不要” （1）二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。 5.看电视应注意些什么
10、每次看电视不要超过 2 小时，连续看电视 1 小时后，应起来活动 510 分钟；观看者应离电视屏幕 2 米以上：电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； 室内最好开一盏 3-8 瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 6.进食脂肪过多容易患哪些疾病 高脂血症、冠心病、高血压；胆囊炎、胆石症、胰腺炎：肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌、乳癌等。 7.人体缺乏维生素会患什么病 缺乏维生素 A 可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；缺乏维生素 D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；缺乏维生素 B1 可患脚气病、神经炎：缺乏维生素 B2 可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素
11、 C 可患坏血病。 8.人体缺铁会引起什么病？铁主要来源于哪些食物？ 铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。 9.为保证睡眠质量，睡前应注意哪些 不喝茶或咖啡， 不吃过多东西， 可饮少量开水或牛奶； 洗脸、刷牙、洗脚、开窗；睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。 10.怎样的睡眠符合卫生要求 起居规律，按时睡觉或起床；睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；枕头高度适中，忌过高或过低。 11.煤气中毒如何急救处理 立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；病情轻者，可让他喝热的糖
12、茶水；病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 12.触电如何急救处理 迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 13.如何做好骨折的急救处理 骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松 05 一 1 分钟，防止肢体缺血坏死；如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。