1、当我们给亲朋好友送上新年的祝福时， 常说道，祝你：,（）拥有很多钱； （）有好的相貌和身材； （）有很好的社会地位； （）拥有健康； （）能上好大学读书,选一选,问题：你认为自己健康吗？,问题：你判断的标准是什么？,测一测：,老王常常心情郁闷,明明经常生病,贝贝害怕和人相处,生理不健康,心理不健康,社会关系不健康,健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。 世界卫生组织(WHO),健康包括生理健康、心理健康和社会关系健 康。,生理健康的标准：是由身体的功能决定，即人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,如何确保生理健康？,要合理膳食 经常参加体育锻
2、炼 有足够的睡眠 要避免有害身体健康的生活方式,心理健康的标准： 身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。,心理健康,心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。,社会关系健康是指能与他人和谐相处。,社会关系健康,社会关系： 与家庭和亲属的关系； 工作、学习中与同事、同学的关系； 亲密的朋友和熟人的关系； 社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； 参加其他社会活动。,社会关系健康是指你能与他人和谐相处。,1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工
3、作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,世界卫生组织提出的健康的10个标志：,生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系？,1、打篮球对保持生理健康是否有作用？ 2、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？ 3、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，对增进与他人和谐
4、相处，即社会关系健康有益处吗？,相互影响、密不可分,思考：,相互影响、 相辅相成,讨论,生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？,案例：适应不良 小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的腿上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地，十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学，接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。 然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。在她寝室8个同学中，有6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个10岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的
5、角落里，许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。,她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不着，每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。她说她找不到自己。“我到哪儿去了？我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义究竟是什么？” 她告诉我：“只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己要疯掉了。”,、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ 、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物
6、？ 、你是否参加体育锻炼活动？ 、你每天是否有小时的睡眠？ 、你是否不吸烟、不酗酒？ 、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ 、你的大部分时间是否快乐？ 、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？,思考下列问题： 作出“是”或“不是”的判断？,对照人体健康的标准，一个人能做到的项目越多，说明人越健康。,注意：,生物遗传因素； 生活方式因素； 环境因素； 保健设施因素。,讨论：,哪些因素会使人不健康？,病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。,你有这些不良习惯吗？,一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内
7、，并不断变化着。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平 提高健康水平,亚健康,什么是亚健康？,所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。,“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。”,亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常
8、、面色灰滞等。,亚健康有哪些症状？,为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？,造成身体出现亚健康状态的原因 主要有以下几个方面： 一是心理失衡，二是营养不全， 三是噪音郁闭，四是空气污染， 五是逆时而作，六是练体无章， 七是乱用药品，八是内劳外伤。,一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内，并不断变化着。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平 提高健康水平,亚健康,思考 ?,怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？,怎样才能更健康？,、你有不良习惯吗？ 讨论： 1、怎样做会提高你的健康水平？ 2、怎样做会降低你的健康水平？ 思考： 、为什么“老年病”会提早出
9、现在很多年轻人的身上？ 不良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因,为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。,做一个健康的人，必须具备的条件： 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力,遇到问题,列举危害,做出决定,评价决定,列举好处,当你的朋友请你抽烟时，你该如何决定？,提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?,列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象,列举好处:没有好处,作出决定:告诉朋友,我不抽烟,评价:这是个好决定,因为抽烟危害健康,有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康
10、的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。,案例1:,案例2:,毒品海洛因,本课知识结构：,1、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些 是错的？ （1）身体无疾病就是健康。 （ ） （2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。 （ ） （3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。（ ） （4）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是心理健康的体现。 （ ）,练习：,2、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？（5）生理、心理、社会关系三方面彼此没有联系 （ ）（6）经常与他人打架，这人最起码社会关系不健康。 （ ）,3、做一个健康的人应具备的条件是（ ） A、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗 B、保持心
11、理健康 C、具有良好的社会适应能力 D、以上三项都具备,D,4、下列各项中不是直接导致疾病发生的因素是（ ） A、由病毒、细菌等病原体侵入人体 B、营养不良 C、学习上不认真、不努力 D、农药中毒,C,5、下列因素会导致生理不健康的是（ ）A、不良的生活方式B、空气污染C、不遵守校纪校规D、发现身体不适，马上去医院就医,AB,6、当你的同学邀请你去喝酒时，你该如何做出决定？,应用冲浪,7、 _健康是由身体的功能决定的，即 _,生理,身体无疾病,8、只有 _ 健康，人才有精力完成每天的工作。,生理,9、为了确保生理健康，需要 ( ) A合理膳食，经常参加体育锻炼 B注意劳逸结合，要有一定的休息和
12、睡眠 C避免一些有害身体的不良的生活方式 D以上几方面都需要,D,10、人体内任何一种机能的失常都会导致疾病， 它可能由 _ 、 _、 _、 _ 等病原体引起，也可能由 _、 _ 、 空气污染 、 化学药品中毒 、遗传 、 受伤和发育不良等引起， _也是影响人健康的重要因素。,病毒,细菌,真菌,寄生虫,营养不良,生活方式,维生素缺乏,11做一个健康的人应具备的条件是 ( ) A健康的生活方式对疾病的预防和治疗 B保持心理健康 C具有良好的社会适应能力 D以上三项都具备,D,12下列措施中不能提高人体健康水平的是 ( ) A遇到冷空气来临时，及时加衣服 B发生意外事故时。及时避开危险因素 C遇到
13、欢乐时，及时举杯庆祝 D保持充足的睡眠时间,C,13.(1)国际上推广使用中国铁锅，这是因为铁锅（ ）A硬度大、耐高温 B化学性质不活泼C抗腐蚀性强 D能提供人体所需的铁元素 (2)用铁锅炒菜，可以减少缺铁性贫血的发生，原因是 ；如果在炒菜时加入适量的食醋，这种效果会更好，原因又是 。,与人类健康有关的节日： 1世界防治麻风病日： 1月最后一个星期日 2国际睡眠日： 3月21日 3世界防治结核病日： 3月24日 4世界卫生日： 4月7日 5世界哮喘日： 5月7日 6世界红十字日： 5月8日 7世界牛奶日： 5月16日 8世界无烟日： 5月31日,9世界禁毒日： 6月26日 10世界人口日： 7
14、月11日 11世界母乳喂养周：8月第一个星期 12世界心脏日： 9月最后一个星期日 13世界聋人日： 9月28日 14国际老人节： 10月1日 15世界人居日： 10月的第一个星期一 16世界精神卫生日：10月10日 17世界盲人节： 10月16日 18世界传统医药日：10月22日,19世界防治糖尿病日：11月14日 20世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日 21世界艾滋病宣传日： 12月1日 22世界残疾人日： 12月5日 23世界强化免疫日： 12月5日 24全国爱耳日： 3月3日 25全国爱国卫生月： 4月 26全国肿瘤防治宣传周：4月15日至4月21日 27全国防治碘缺乏病日：5月5日
15、 28中国学生营养日： 5月20日,29全国母乳喂养日： 5月20日 30全国助残日： 5月第三个星期日 31全国爱眼日： 6月6日 32全国爱牙日： 9月20日 33全国防治高血压日： 10月8日 34全国男性健康日： 10月28日 35全国食品卫生宣传周：11月第一周,他们健康吗？,议一议,小：身体不健康 小：社会适应不良 小：嫉妒心太强 小：人际关系不和 小：害怕与人相处，人际关系不健康 小：自卑,是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,主要指有积极向上、乐观 的心态，保持良好的情绪。,是指学会与人相处， 维持良好的人际关系。,身体
16、健康,心理健康,社会关 系健康,不健康,精神压力大 焦虑，担心,、美国硅谷人才济济，裁 员现象严重，雇员猝死率高。 、据医疗结果显示，人失业时，血压升高当拥有新工作后血压降低至正常水平。 、近几年时有出现大企业老总过劳死的现象。,请给自己的健康打打分,1、是否经常担心自己被别人讥笑。 1 2 3 2、是否只跟自己很熟的人说话。 1 2 3 3、是否总不喜欢参加集体活动。 1 2 3 4、是否常感到孤单。 1 2 3 5、是否常感觉其他同学都不喜欢跟自己玩。 1 2 3 6、是否经常没吃早餐。 1 2 3 7、是否常常郁闷。 1 2 3 8、是否经常在考试中担心成绩不好影响集中精力 1 2 3,从不是,有时是,经常是,具吸引力的个性品质,真诚，诚实，理解，忠诚， 真实，信得过，理智，可靠， 有思想，体贴,具排斥力的个性品质,虚伪，自私，不友好，敌意， 多嘴多舌，目光短浅，粗鲁 自高自大，贪婪,心理咨询是一种发展和教育模式，侧重预防心理疾病的发生，主要面对婚姻家庭、择业、求学和社会适应等问题产生的心理冲突难以自行排解的人群,祝同学们健康快乐！,